超早いリセット！必ず痩せ続ける！！

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm

ダイエット歴

2022年５月最大値７５.９kg

2023年１月最小値４７.７kg

その後は

夏    ４８kg〜５０kg

通年５０kg〜５３kg

以内で、調整しています

維持体重

【５０kg〜５３kg】

体重　     ５２.９kg

前日比      ―０.３kg

体脂肪率 １９.３％

ＢＭＩ      １９.１

おはようございます

卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。

女子活しながらのダイエットスタートしています　　

4/17(水)までに、５２kg台になるは、滑り込みでなれました

２日で―１.３kg

下半身に溜まった脂肪、老廃物が、どんどん集まりだして、

汗、尿、便で排出し始めています

走るとリセットが早い

これは、太った時の強みになります

バナナスムージーってお腹いっぱいに飲んでも、どんどん痩せて行きます

この３点セットで、便秘知らず

春休みは

役員のお付き合いでの外食

家族での外食２回

イベント食４回

ケーキ２回

色々と含めると、計１０回あったんです。

いつもは節制するものの、今年は割り切って食べて過ごしたら、まぁ５３kg超え

花粉を避けて有酸素運動も無しだったので。

おかげで、生理が良い感じだったので、良かったけど、減量は大変になるーーー

来年は。

卒業式と入学式でスーツを着るので、春休みはセーブして、５０kgを超えないようにしようと思いました

あと、花粉を無視して運動を続けて見ようかと色々とチャレンジ

さて

今日は、４年ぶりに電車に乗ります

2020年、膠原病ＳＬＥでステロイド治療をしたら、ステロイド精神病という副作用で、脳障害が起きてしまい

その影響で、ずっと乗れずにいました。

もう乗れそうだなぁって、いつも思うんですが。

それとは裏腹に、脳の一部で、拒絶反応が起きるんです。

電車に対して、なぜか、乗りたいくないっていう拒絶反応があったのですが。

今年に入ってから、少しずつ緩和しているなぁって思ったので

今日は、４年ぶりに克服の旅です

会うのは、実母なんですがね

ステロイド精神病になる前は。　

月１〜２回は、お互いの家から中間地点の所で会って。

お買い物とランチをしていたんですが

私が電車に乗れなくなってからは。

両親が遊びに来たり、ドライブしたりする状態でしたが

やっと、自由に行動が出来ます

目標は、隣県に住む親友ちゃんに、電車で会いに行く事なので

頑張ってきます

今日は、月１回の、膠原病記録もしたいと思います

脳障害は、だいぶ回復してます

今日はランチをしますが、炭水化物無しです

体に良さそうな、好きな物を食べたいと思います

たくさん歩いて

帰宅後は、夕活ジョギングもします

毎日本気！！

全力でやって

終わろう！！

【最終目標】

7/21までに

シンデレラ体重４９.９kg

あとー３.０kg

直近の体型