新たな作戦！全てうまくやる！妥協無し！！

ゆこゆこブログへようこそ

現在の体型　4/1

ゆこゆこ３９歳　１６６.５cm

ダイエット歴

2022年５月最大値７５.９kg

2023年１月最小値４７.７kg

その後は

夏    ４８kg〜５０kg

通年５０kg〜５３kg

以内で、調整しています

維持体重

【５０kg〜５３kg】

減量スタート

7/21までに４９.９kgになる

こんばんは

先程、ご報告したように。

生理周期が伸びて、今日、生理になりました

『奇跡的！取り急ぎご報告！やりました！』

いつも周期２２日なので、4/11を想定していたんですが。

それにしては、体調面が、なんか違うな・・・と思っていたら。

今日はしっくり来ました

体重は増えても良いから、生理が来るように、先月から食事管理を変えて、実験的にやってきましたが。

効果はあったようです　

１つ、壁をクリアしました

女性ホルモン活性化プロジェクトは成功

でも、体重は今の状態では納得いっている訳ではありません。

ここからが、また課題です

では、生理がある状態で、どう減量させていくのか

女子Dayを優先して、女性ホルモン活性化の為に。

『５２kg台で、数ヶ月様子を見るのがベストなのかなぁ』とも思ったんですが。

もしかしたら。

たんぱく質で栄養補給をしていれば、脂質も取れるので。

女性ホルモン活性化に良い気がしています

なので。

今月は、炭水化物はやはり一切無しの方向で進めていきます

新しい作戦は

たんぱく質は摂取していきます（２０〜３０g）　　

運動量を１日５００kcal消費にします。

たんぱく質の種類

豆腐、チーズ

鮭、納豆、卵、お肉(たまに)

たんぱく質は、その日の体の声を聞いて摂取します

そして、運動量を増やして

脂肪はしっかり消費します

女子Day期間は、排出に専念して。

ファスティングに専念していきます

【(水)のみランチあり】

なるべく周期２８日になるようにしたいので

ダイエットも女子活も、妥協無く頑張ります

私を変えられるのは私だけ

体のサインを見逃さない

理想の自分は

全て手にする！！

それでは、また明日

３月

これより、メリハリボディになる