私が維持体重を、変えた事について
求める体型が変わった事と。
欲しい物が出来たからです
以前、維持体重を変えた話を記事にしましたが。
軽くおさらいをすると・・・
５２kg前後だと。
正しく生理が来るので。
今後も
女性ホルモンと生理を安定させて生きていくのが。
健康的な生活と体なんじゃないかと思いました
なので、今後は必ずしも。
『通年体重が４０kg台でいる。』というこだわるのをやめました
今までの理想の維持体重は。
ちょいちょい変わっているので、細かい数字は違ったらごめんなさい
細くなれたら【４７〜４８kg】にしていて。
最低でも【４８〜４９kg】でいたい。
『５０kgには２度とならない。』と決めていました。
だけど、今年に入ってからは。
ＢＭＩの数字も意識して。
【ＢＭＩ１８.５・痩せ】 の体重よりは、軽くいたいかなぁと。
５１.４kgが、ＢＭＩ１８.５です
これは、現在も維持となっていて。
無理なく、なれる体重数字です
頑張れば手に届くのが
シンデレラ体重
４９.９kg (ＢＭＩ１８.０)なんです
なので。
痩せていたい最低体重は。
シンデレラ体重を基準にしていこうかなと
そして、最大値は。
美容体重を超えない。
つまり。
１６６.５cm
美容体重
５２.６kg（ＢＭＩ１９）
シンデレラ体重
４９.９kg（ＢＭＩ１８）
モデル体重
４７.１kg（ＢＭＩ１７）
４０kg台は、聞こえが良くて気に入っていたんですが。
私と同じ身長のモデルさんは、５０kg台だったりします。
みちょぱちゃん ５０〜５１kg
藤田ニコルちゃん ５３kg
梨花さん ５０kg
など。
彼女達は、撮影前になるとダイエットを始めて、４８kgに調整します。
そこで私も。
夏のビキニや肌見せになる時期のみ
体重は、シンデレラ体重より下の体重になるように設定しました
それは。
シンデレラ体重とモデル体重の中間の数字で。
夏限定
４８.５kg
(ＢＭＩ１７.５）
これなら、春夏は今よりも汗が出て代謝も上がり
ちょっと気合いを入れて頑張れば、なろうと思えばなれる数字です
ぴったり、４８.５kgではなくても。
【４８.５kg〜４９.９kg】なら良い見た目に引き締まっていればＯK
ざっくりと。
通年維持体重は。
【５０kg〜５３kg】
これに決めました
あとは。
健康的で、好きなボディラインって何だろか
私の骨格と体質的に、合っている体型は、どれならなれるのか
そう考えた時に。
私は有酸素運動で痩せられる
キツイ筋トレは、すぐにムキムキ筋肉になってしまう。
プチトレのボディメイクなら。
程よく筋肉が付いて、好きなボディラインが作れる
これが、この２ヶ月でわかってこと
ここまでが、前の記事でのこんな理由でした
改めて、欲しくなった物とは
胸とお尻のお肉なんです
今までは。
痩せて華奢な体が好きだったので、胸は無くても良いと思っていました。
お尻もペタンコで良いと思っていました。
憧れは、ビクトリアシークレットモデルさんのような、ガリガリな細い脚で、胸もお尻もプリプリな感じでしたが。
上半身が痩せていくと、胸も無くなります。
ふと、モデルさんに目をやると
なぜ、痩せているのに、胸は落ちていないんだろう。
無理にって・・・人工的な感じがあるんです。
不自然にお椀型だったり、豊胸している感があったり。
お尻は鍛えたものかもしれないけど。
海外って、お尻も整形したりするので、お尻すら怪しい。
本当に、天然の美しさかは不明
それで。
ガリガリに痩せてしまったら、お肉を付ける事も大変になるし。
まぁそんなにガリガリになるなんて簡単じゃないんですが
今は、まだ二の腕にお肉が残っているので。
このお肉を胸に集めて、リンパケアとバストアップケアをしていけば。
良い感じに増やせると思うんです
同じく、お尻のお肉は。
現在、かなり柔らかくて、重力で脚に下がっていて下半身重めーーー。
これは、しっかり老廃物を無くして。
お尻にお肉を持っていくイメージで、プリプリなお尻に変身したいなーと
天然な美しさを保ちたい
今の生理があるベスト体重で
メリハリのある体型と、理想の胸の膨らみ、脚の細さにするのが
健康的なダイエットなのかなーと
夏は、生理があるならば、５０kg以下も目指す感じです
育乳と育尻を含めて、ダイエット頑張ります