私が飲み続けている
ＭＣＴオイルのメリットについてです
馴染みある油との違いや仕組みは、難しいし・・・。
今回は
簡易的に、説明と。
私が感じるメリットについてお話したいと思います
私はケトジェニックダイエットと言って、炭水化物をカットして、体の体脂肪をエネルギーに変える方法で痩せました
糖質を断ち、体脂肪をエネルギーにする方法です
ＭＣＴオイルで痩せるポイントは。
ケトン体です
体内にある脂肪の比率を多くすることで、体脂肪が分解しやすくなるケトン体代謝に転換。
脂肪の燃焼につながる、という仕組みです。
しかし、このダイエット方法、成功させるためには、継続的にオイルを摂る必要があります。
ＭＣＴオイルのメリットは
一般的な油（オリーブオイルやえごま油）に比べて分子の長さが約半分なので。
消化吸収が早く、効率良く分解できる為。
体脂肪として蓄積されにくいという特徴があります
でも。
ＭＣＴオイルを飲めば、痩せるって事はありません
糖質制限を正しく行い、体から糖質を枯渇させる必要があります。
ご飯、パン、麺、芋類は、控えることとで、より効果は期待できます
私が感じるメリットは
食欲抑制コーヒーと一緒だと、相乗効果で食欲減退になります
空腹感を感じにくい脂質は腹持ちが良いので、お腹があまり空かないです
胸焼けしない無味無臭で口当たりもさっぱり
胸焼けをしないで、食べても問題無しです
整腸作用ＭＣＴオイルは、お腹が緩くなる影響があるんですが。
潤滑油のような役割をしているのか、私はスルスルなお通じになります
持久力の向上 腹持ちが良く、疲れにくいです
運動前に飲むと、スタミナ切れせずにできます
脳のエネルギー補給になる糖質制限をして糖質が無くなると、脂質エネルギーに変わり、脳の栄養にもなってくれます
朝は必ず、バターコーヒーにして飲んでいて。
夕方も、夜にお腹が空かないように飲んでいます
食欲抑制になって、無駄口が無くなります
ＭＣＴオイルは、熱に弱いので炒めたりは出来ません。
サラダ、ヨーグルト、スープ、飲み物に入れて手軽に飲食出来ます
脂質はカロリーは高いので。
【目安】
１回の使用量は小さじ１〜大さじ１１日１〜３回私は、朝夕２回にしています
体に良い脂質で、ダイエットを無理なく続けよう