私流ファスティング
昨日の続きになります
過去（2021年３月）に、ステロイド服用しながら痩せた方法を、わかりやすくして、再投稿しています
続き
『第３話』好転反応
痩せる体に変わるスイッチとは、どんな症状
第４話 変化のお通じ事情
ファスティングすると、初日、２日目から、どっさりとあり。
２週間近くかけて、腸内のゴミが、排出されていきます。
【ウン様の状態について】
ウン様は、昨日食べた物が、出ている訳ではありません。
排出までに、２４～７２時間かかります。
胃での消化時間が、果物なら２時間、食べ物により肉など、２４時間かかったりなので。
実際は。
胃と腸の滞在時間は、３日以上になることもあります。
暴食して激増、翌日ウン様でスッキリして、帳消し
とは。
とは。残念ながら、なりません。
胃腸は、排出出来てない、数日前の物で代謝は目一杯。
暴食分は、確実に脂肪になって、太ります
だって、カロリー、消費してない。
その事が、ファスティングすると、よくわかります。
５日間くらいは。
先週あたりの、食べ物のらしき物の排出物なので。
硬め、しっかり、が続き。
硬い→普通→軟らかい→バナナ状。
５日後あたりから。
ファスティングの食べた物の排出が始まり。
バナナ状、緩め、理想的な、お通じになります。
でも、ファスティング後こそ、本領発揮なので
５～１０日までは。
固形物は控えて、お粥や軟らかいものを食べ続けると。
１０日以降のお通じが。
ファスティング期間、回復食の食べ物のと思われる排出物が始まります。
バナナ状→緩い→ピーちゃん→宿便もあるかも
※ぴーちゃん=下痢
※ぴーちゃん=下痢私は、１１日と１５日に、ピーちゃんデトックスに遭遇しました。
完全に腸内のゴミを出しきったら。
消化排出の代謝が無くなるので。
脂肪代謝が優先されます。
１５日以降、体重が増え続ける事は、無くなります。
完全に腸内のお掃除をしていき。
バナナ状のウン様、もしくはぴーちゃんに変われば、デトックス完了です
※やる期間、食べ物により、形状に個人差はあると思います。
下痢は、悪い事のように思いますが。
私は、解毒作用があっての体なので。
本来は、空っぽの腸が健康だと思っています。
毎日食べて、３日前の食べ物を溜めたまま、消化排出が終わらないのに。
毎日、お腹に不要物を抱えて生きている事が、当たり前になっている。
不健康と、気付けなくなります。
腸が空っぽになると。
胸が開いて、呼吸が楽になり、息苦しさが無くなる。
酸素が良く吸えるから。
視界がクリアになる。頭脳明晰、冴えてくる。気持ちが明るくなる。不調が消える。睡眠の質が劇的に良くなる。目覚めが良くなり、体が軽い。体が温かくなる。汗をかきやすくなる。痩せやすい、代謝の良い体に変わります
腸の排出がなくなれば。
あとは、ひたすらに食べた野菜や果物の酵素は。
身に付いた脂肪を溶かす為に使われるので。
食べるだけで、痩せていく
運動すれば、更に痩せやすい
胃腸が小さくなると、蠕動運動も起きやすくなり。
満腹食べても、１回で空っぽに出せる体に変化します。
そして、腸壁の汚れがないので。
栄養吸収が良くなり、脳は満足するので、食べたい気持ちが起こらなくなります。
ついでに、脂肪をエネルギーにする回路になっているので。
空腹がきても、しばらくすると、あれ
あまりお腹空かないかも
という感じになり。
ファスティング１週間以降は、快適に過ごせるようになります
私は、消化に良いものを食べ続けているので。
大幅に増えることなく、延々と脂肪代謝優先で、生きられるようになります。
ここまでが、過去記事内容です
この時は、減量目線で書いていますが。
今、病気目線で解説すると
私が、膠原病や自己免疫疾患の人に、ファスティングが有効だと思うのは。
花粉症の人は、花粉が入り込んでそれを異物と判断して、免疫異常になります。
膠原病は、自分で自分を攻撃してしまうんですが。
そのキッカケは
食べた物（食物アレルギー）、蓄積した有害物質に免疫が異常反応を起こして、自己抗体も反応して暴れてしまう・・・そんなイメージです。
なので、ファスティングにより、内臓を休ませてあげて、内臓代謝を上げれば
体内の毒素を、汗、尿、便で出すことが可能
腸を空っぽにすると、膠原病の痛みや症状は消えます
アレルギー物質の特定がわかりにくいとは思いますが。
ファスティングで、１度食べ物を止めてみると。
改めて食べた物で、お腹が張るとか、気持ち悪くなるとか、わかるものもあります
次は
復食期(回復食)の食べ物、食べる量の変化についてです続く