現在は、体重も体型も変わらずに、リバウンドを防げていますが。
私の過去は、痩せられない時期もありました。
正確には、痩せる術はわかっていても。
リバウンドを防ぐ術はなくて。
ダイエットをやるとなれば、短期間で痩せられるけど。
しばらくすると、じわり戻るという、いわゆる、本当の万年ダイエッターでした。
私が、大幅ダイエットを２度成功したのは。
2020年〜2021年と。
７１kg
４８kg
４８kg
2022年〜2023年なんですが。
７６kg４７kg
４７kg
１年後の現在も、体型キープ
どちらも、ステロイドの副作用で激太りして、死ぬほど嫌で、死ぬ気でダイエットしたので。
ダイエット知識を得て、実行して、今があります
ステロイドで激太り
でも、その前は。
暴飲暴食をして、ストレス太り、中年太りのおばさん体型で。
何をやっても、痩せない時期がありました。
アメブロでダイエットブログを始めたのは、２０１７年５月からで。
３ヶ月で−１０kgしたのちに。
６０kg５０kg。
５０kg。半年ぐらいで、＋１０kgリバウンドしたのが、２０１８年の２月でした。
その後は、５８〜６０kgが何年も続く日々。
その時のダイエットは。
ダイエット中だけ、厳しい食事制限をして。
達成したら、元の食生活に戻したので、戻るのは当たり前でした。
ただただ、歩くだけだったし。
体型は、骨盤矯正をしたり、歪みを取ったりせずだったので。
見た目に、おばさんっぽさがあったり、超が付くほどに反り腰で。
お尻にどっしり、パンパンにお肉が詰まっていました。
そして、猫背。
その画像が残っていました
２０１８年２月
６年前の中年太りの時
二の腕ムチムチで尻デカ
反り腰、太もも周りが太い。
７６kgよりは、マシでも。
デブってます。
今年2/15と比較
３３歳 ３９歳
右はモコモコショーパンなので、ボリュームあるように見えちゃいますが。
実際は、左より小尻です。
今は、腸腰筋ストレッチをしたり、前もものストレッチをすることで。
反り腰が改善されて、ヒップトレをすることで、お尻の位置が変わり。
脚も、以前よりは、長く見えるようになりました
リバウンドしない為には
食事管理や、運動の継続も大切ですが。
体の歪みがあると。
そこに脂肪は溜まっていき、またすぐに、おばさん体型になってしまうので。
出産で開いたり、歪んだりした骨盤からしっかり正して。
お腹の体幹や、脚の筋力をつけて、歪まない基礎を作る
自然な筋肉コルセットがあれば。
姿勢良く、見た目に老けない体型でいられるのかなぁと思います
だから、今は。
万年ダイエッターというよりは。
進化のダイエッターって感じで。
日夜、体をメンテナンスして。
より、綺麗なボディラインになれるように、奮起しています
必要な筋肉は育てる
まだまだ頑張ります