細い脚になる！脚のリンパマッサージ方法

ゆこゆこブログへようこそ

【目標体型・美細ボディ】

華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます

【維持体重→４７kg〜４８kg台】

ゆこゆこ３９歳　１６６.５cm

2024年1/9スタート

目指せ―５kg

ストイックダイエット

おはようございます

ファスティング５日目

夜はすごく喉が渇いて、水分が多めになり、体重は増えました。

女子Day間近な影響？

今日は、ファスティング５日目です

増えた分は、飲む量で調整します　

さて

今月は、本気で足痩せを目指すために

朝と寝る前は、リンパマッサージを念入りにやることにしました

ベビーオイルを使用しています

むくみ解消血流改善のツボです

矢印の方向に押し流す

リンパの流れにそってナデナデする

内側、外側、ふくらはぎの裏

足の付け根のそけい部は。

脂肪の出口なので

脂肪や老廃物を集めると、むくみが無くなります

内側、外側、太もも裏

そけい部と膝裏は、良く揉む

リンパの流れそって、全身リンパマッサージをすると痩せます

今日もダイエット

全開モードです！！

今月は、特に丁寧にやりこなそう

痩せて充実・快感な毎日

今日も全力でファイトーーー

【２０２４年ダイエット】

有酸素運動を毎日１時間

朝活ウォーキング１時間

夜活ボディメイク

〘毎日習慣〙

各１００回×３セット

(腹筋・スクワット・ヒップトレ)

朝活

脚痩せトレーニング

腸腰筋ストレッチ

ヒップトレ

2/1の体型

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ブログ内容の変更をして。

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