ゆこゆこブログへようこそ
【目標体型・美細ボディ】
華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます
【維持体重→４７kg〜４８kg台】
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
2024年1/9スタート
目指せ―５kg
ストイックダイエット
おはようございます
ファスティング４日目
昨日は胃痛で眠れずでしたが、今朝は治って元気です
好転反応が過ぎれば過ぎる程に、体調はメキメキと良くなってます
昨日は、肌のかゆみも出てきて
夜は、肌のかゆみでかいてかいて、クリーム塗ったり
胃痛、吐き気、腹痛で、緩和させる為に、腸マッサージしたり、忙しかったけど。
毒素と老廃物が、どんどん排出されます
空腹は起きなくなってますー
完璧良い流れ
今日の体重は、増えませんでした
さらなる減量には、良いタイミングのスタートかなと
心身ともに、整ってます
今月は。
強気にー３kg達成を目指します
最終目標は４７.３kg
キッチンにあるホワイトボードに。
目標や制限など書いて、視覚で刺激ーーー
誘惑に負けない、目標を忘れたない為には、毎日目視で確認する
朝から、リビングにヨガマットとボールを設置
朝は起きたらストレッチをやってから、お弁当＆朝食作りに取り掛かる
２月は
１６時間断食を徹底
メインは
レモン白湯、ＭＣＴコーヒー、蜂蜜
塩分は、塩と梅干しで対応
サブで、重湯、具なし味噌汁、スープ、ヨーグルトにします。
お家トレは、脚痩せとなる物を、徹底してやる
ダイエット中毒
モードです！！
ファスティングはあと２日
週末までに、－１kgする予定なので。
今日も、節制頑張ります
今日は、体型画像dayなので。
before撮影したいと思います
皆さん、２月もよろしくお願いいたします
一緒に頑張りましょうね
痩せて充実・快感な毎日今日も全力でファイトーーー
【２０２４年ダイエット】
有酸素運動を毎日１時間
朝活
ウォーキング１時間
ウォーキング１時間夜活
ボディメイク
ボディメイク〘毎日習慣〙
各１００回×３セット
(腹筋・スクワット・ヒップトレ)
朝活
脚痩せトレーニング腸腰筋ストレッチヒップトレ
１月の体型
華奢な体が理想
私のブログを悪用する方がいるので。
ブログ内容の変更をして。
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トラブル防止の為にも。
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何でも良いです
※この機会に、もう１つお話しておきます。
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