年末年始に、全く有酸素運動が出来ず、体を動かせなかったんですが。
体重自体は、増えることなく、元に戻っても、運動習慣が無かったので。
今になって、顔や手首は細くなっていくものの。
太ももやお尻は、いつもより贅肉感を感じています
冬休みの２週間だけでも、体型って変わっちゃうんだなぁーと
私の痩せるパターンでは
食べた物を消費するのに、１週間。
むくみが取れてくるのに、１週間。
だいたい２週間でリセットは出来ますが。
それよりも痩せようって思うと。
３週間目からが、勝負かなって感じです
３週目の今は
毎日お風呂でリンパマッサージをして、お肉が軟らかくなっているので
ひたすら、足を動かして、お肉や老廃物を押し戻したり、押し流しています
２週間かけて、前の引き締まった状態に戻す気持ちです
あとは。
今は、ゆるボディメイクにシフトしているので。
糖質を切らさずに、体作りをしています
最近出会った、YouTuberさんが。
私の理想の体型で、理想のダイエット方法だったので
その方は、炭水化物は抜かないダイエット方法で、痩せていました。
私も、これまでは。
炭水化物抜きで、痩せた４８kgだったので。
白米を食べて、創り上げる４７kgの体型が、見てみたいなぁと
１から鍛え直しながら、頑張ってます
あとは、炭水化物抜きだと。
炭水化物を入れると、体重は戻りやすいので。
炭水化物ありで、キープしていける生活も課題です
そんなわけで。
今日も、足パカと膝パカを１時間やりました
テレビを見ながらなので、あっという間でした
間食は、ミルクティーと干し柿です
炭水化物があると、脳の暴走が無いので、過食にもなりません
さぁ
食休みしたら、ヒップトレと腹筋やります
魅せられる体になるには。
相当な努力をすること
自分に負けない
強さを身に付けていこーーー