有酸素バカになってます
日中のうちに。
ウォーキング１時間。
フィットネスバイク１時間。
有酸素運動２時間達成
半身浴１時間。
(石鹸でリンパマッサージ)
この後、いつもなら。
お風呂上がりは、ストレッチをしてリラックスするんですが。
温まった脂肪じゃないと、皮下脂肪は燃焼されないので
また、バイクを２０分漕いで
足パカ、お尻トレをすることに
久しぶりにめっちゃ動いて、足がぷるぷる〜
効いてる効いてる
18:00まで、動きまくる作戦です
これで、急に夜活時間が確保出来なくても
十分に消費カロリーが稼げてるから、寝てもＯＫ
でもでも。
寝る前も、下半身は動いて動いて動きまくります
有酸素運動は
やればやるだけ
痩せる！！
間髪入れずに。
やれるだけやっちゃおーう
