今年は
これまで以上に、自分に厳しく、ダイエット生活を円滑に進める為に。
禁止食材を徹底します
小麦粉製品は食べない
お酒は飲まない
揚げ物は食べない
お菓子は食べない
動物性たんぱく質は控える
(魚やひき肉・週１回)
乳製品は取り過ぎない
チーズは高カロリーなので禁止。
牛乳は１杯。
ヨーグルト１個。
なるべく、自然な物を取り入れていく
当たり前ですが。
白砂糖は取らず、０カロリーのエリスリトールで代用。
蜂蜜も極力無しでいきます
間食は。
【ご飯、お餅、果物、ヨーグルト、きな粉、ナッツ、グラノーラ２０g 】
女子day前に、あんこがたべたくなるんですが、今年は無くして。
寒天ゼリーやヨーグルト等、果物で乗りきります
お腹を満たしたいだけなら。
低カロリーの、こんにゃくやしらたきレシピも取り入れていきます
体重は。
ストイックじゃないと、痩せられない域にきているので
食べ物のカロリーは、必要最低限にします
ファスティングで、食べ物への執着心がなくなっているので。
うまく行く成功させる
修行僧になる
スッキリさせていこーーー