今日のランチは、私の好きなケンタッキーになりました
これは、見逃せない
実家にいる時にか買って食べたりしないので。
カロリー調整しながら、食べることに
いつもは、ビスケットも注文するけれど。
小麦粉製品は痩せないし、お腹いっぱいで入る訳もないので。
痩せてからの、お楽しみご褒美にしました
ポテト少量と。
チキンは部位によって、カロリーが違います。
この部分は、約３００kcalです
朝と昼に食べる場合は。
１食を５００kcal以下に抑えることと。
夜は２００kcalにしています
痩せる摂取カロリーは。
１２００～１４００kcalに設定しています
胃の調子により。
夕方に、大根サラダは食べるかも。
リセットに必要な栄養素は摂取する