満腹！小盛り牛丼ランチ！

こんにちは

今日は、吉野家の牛丼ランチにしました卵半分を追加してます

お盆に実家へ行った時 

両親からもらって冷凍してあった『吉野家の牛丼』を試しに食べてみることに。

コストコにあるので、気に入ったら買おうかと

１人前が、ミニ牛丼サイズなので、女性や子供には、ピッタリかな

いざ、空けてみたら。

私的に、ミニでも多そうだな・・・と感じたので。

半分の量にして、残りは長男君にあげました

ご飯１００g とキムチでお腹一杯に

味はまさしく、そのまんま吉野家の味で感動

近くに吉牛がないので。

ネットでも買えるし、これは購入します

本当は、サラダも食べる気で、昨夜作っていたんですが。

お腹一杯で食べられず。

これは、旦那君の夜ご飯に出すことに。

胃が小さいと、少量満足なので。

必然と食べる量が減り。

摂取カロリーは減ります

あとは

ファスティングして、腸が空っぽになる感覚を味わってしまうと。

お腹一杯が気持ち悪くなり。

ちょっと余裕があるくらいが心地好いって感覚になっています

痩せてからの変化は。

脳(気持ち)は。

脳は腹八分であっても。

実際の体は腹十分で済んでる感じです

逆に太っていた時は。

脳(気持ち)は。

脳が満腹でも、体は腹八分に感じていて。

物足りなくて、もっともっとと。

胃袋を満たすまで食べて。

別腹までもが存在し。

最後にスイーツで、腹十二分で終わる感じでした。

食べ過ぎる人は。

胃腸を縮小させるたに。

絶対にファスティングして、胃を小さくする事をオススメします

あとは。

お菓子や大好物は、１ヶ月は我慢する

依存心を無くして、１ヶ月耐えに耐えてみると。

自然と食べたくなくなり、我慢が出来るようになります

午前中は習い事や子供のご飯作りで慌ただしかったので。

午後はウォーキング頑張ります