ダイエットには、痩せる順番があります
一般的には。
脂肪には落ちやすい順番があり。
手首・足首→ふくらはぎ→肩・二の腕→太もも→お腹・お尻
のような順番で痩せていきます。
サイトにより、少し変わりますが。
上半身から痩せて、下半身は後になります。
脂肪には内臓を守る働きがあるので、内臓から遠い部位から痩せていき。
だんだん内臓に近い部分が痩せてくるそうです。
でも、私は２度の大幅ダイエットをして。
いきなり、部分痩せは難しいけど。
力を入れた部分から、痩せていくなっていうのは実感しました
２年前の－２２Kgした時は。
腹筋をメインにしていたので。
二の腕とお腹回りから痩せて。
今回の－２３Kg時点では。
脚痩せから始めたので、脚と二の腕から痩せていきました。
ただ。
脂肪には３種類あり。
肝臓脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪の順に落ちるといわれています。
肝臓に溜まっている糖質を減らして、枯渇させないと。
次なる、内臓脂肪は燃えません。
その為には、糖質制限をして糖質を無くして、有酸素運動で、内臓脂肪を燃やし。
蓄積された糖分がなくなったら。
皮下脂肪が減り始めます。
なので、毎日の炭水化物は控えて、野菜中心とたんぱく質の食事に変える事から始まります。
そして。
つまみにくかった硬い脂肪が、ダイエットをしているうちに柔らかくなってつまみやすくなってきたら
痩せ始めのサインです
脂肪が柔らかくなったということは
血行やリンパの流れが良くなって老廃物が溜まりにくくなり、燃焼される準備が整ったということなので。
どんどん体を動かしていけば
燃焼体質になります
私はまさに。
最後の砦の、お尻と太ももの皮下脂肪と闘う時です
脂肪は柔らかいので、どんどん動かして行きます