こんばんは
３ヶ月と２日目
現在－１７.０kg減量中
今日は
７５.９kgから５９.４kgまで、－１６.５kgの体重推移グラフを記録します
見た目は、これだけ変わりました
まだ、あとシンデレラ体重までは。
約－８kgあるので。
１～２ヶ月での達成を目指します
では、グラフです
５月
１６日あたりから、１０日間の停滞期らしいものがありました。
プラスで増えた日は、４回でした
６月
6/22に－１０kg達成しました
プラスで増えた日は、５回でした
７月
7/18に－１５kg達成しました
プラスで増えた日は、７回でした
９２日間中、１６回が増えた日で。
±０kgが数日、あとは減る日でした
長いダイエット生活
食べて増えると、戻すのには、時間が必要です。(長いと１週間)
減らす努力より
増やさない努力！
＋０.１～０.２kgに抑える
体重 －１６.５kg
体脂肪率 ２８.３％
(－９.６％)
今回で終わりではない、ダイエット生活地道にやっていきます
地道にやっていきますケイト・モスの言葉。
どんなに美味しい食べものでも。
痩せているという快感にはかなわない。
これは、その通りなので、続けられます
この体型に戻るまで、どこまでも突き進みます
来週から。
私のやっているダイエット方法を、１から書いていこうと思っています
まずは、１番の要である。
『食事管理』から。
糖質制限をうまく利用して、脂肪燃焼エネルギーに変える方法です
もし興味のある方は、遊びに来ていただけるとうれしいです
ストレッチして、早寝します
規則正しい生活は、痩せる
それでは
また明日～
今日の行動
ストレッチ麺棒リンパマッサージ半身浴１時間フィットネスバイク３０分睡眠ダイエット(約８時間)