今日も減りました
残り－０.１kgで－１１kg達成です
闘病生活を経て、リバウンド。
もう一度痩せられると証明します！
5/1 スタート
5/31 total －６.１kg
6/1 －０.２ total －６.３kg
6/2 －０.４ total －６.７kg
6/3 －０.２ total －６.９kg
6/4 ±０ total －６.９kg
6/5 ＋０.１ total －６.８kg
6/6 －０.５ total －７.３kg
6/7 －０.１ total －７.４kg
6/8 ＋０.１ total －７.６kg
6/9 －０.４ total －７.７kg
6/10 ＋０.１ total －７.８kg
6/11 －０.６ total －８.２kg
6/12 ±０ total －８.２kg
6/13 －０.４ total －８.６kg
6/14 －０.１ total －８.７kg
6/15 －０.３ total －９.０kg
6/16 ±０ total －９.０kg
6/17 －０.２ total －９.２kg
6/18 －０.２ total －９.４kg
6/19 ±０ total －９.４kg
6/20 －０.４ total －９.８kg
6/21 －０.５ total－１０.３kg
6/22 ＋０.２ total－１０.１kg
6/23 ±０ total－１０.１kg
6/24－０.６ total－１０.７kg
6/25－０.２ total－１０.９kg
目標 ５２.０kg
体重公開日まで４５日
start 2022年.５月１日 ３７歳 １６６cm
ダイエット５６日目
(１ヶ月と２５日目)
本日 －０.２kg
total －１０.９kg
おはようございます
いよいよ、あと－０.１で－１１kg
明日、キメられるかどうかは。
今日の私の行動次第
と、なれば、いつも通りに真剣にやるしかない
減るリズム的には、明日は。
維持(±０)か、増える日(＋)の確率が高いです。
でも、５日後－１kgペースなので、明日の－１１kgも可能。
今日の東京は３７度と暑いので
ウォーキングで汗をたくさんかくなり。
半身浴て汗が出やすいと思うので。
いつもより発汗量は上回るんじゃないかと推測。
今夜は、豚汁とお刺身を少し食べる予定
お刺身の良い脂が、脂肪燃焼に効いてくれるといいなぁ
さて
ダイエットは、目標体重、目標体型、目標期間が必要だよ～と書いてきましたが。
『制限なし！我慢なし！楽に痩せる！』なんていうダイエットもありますが。
一体、どんなダイエットって謎・・・。
私はルールも必要だと思っています
時に我慢も。
学校にも校則があり守ることによって。
身が引き締まるし、行動も変わるのかなと。これは大人になり、親になったから思う事だけど・・・
金髪・茶髪禁止ルーズソックス禁止
ルーズソックス禁止とか、当時そんな校則いらねぇ～とか思っていたけど
自由になれば、なるほど。
欲が出てきて、もっと派手に遊んでしまったり、門限を守らなくなってしまったり。
校則も家族との約束も、だんだんと緩んでしまう。私だけじゃないはず・・・よね？
結局、自分に甘くなるんです。
まだまだ子供だから・・・ではなく。
大人になっても、楽を覚えてしまえば、甘くなる一方かなと。
そして、気付けば太っていた・・・。
自由は、時に、人をダメにするんではないのかなぁ～と思います。
楽してなんちゃらっていうのは、私のダイエットにはなく。
楽して太ったのに、楽して痩せるって事は、矛盾に思う。
何事にも、最初は辛いけど、慣れたらすぐに楽に感じられるようになるって思うので。(１ヶ月は辛抱。その後は軌道に乗るので大丈夫！)
ダイエットにも、最低限、自分が守れる規則はあったほうが
身が引き締まると思います
私は、糖質制限を極めようと思ったから。
お菓子禁止糖依存で、私を混乱に陥れる血糖値を爆上げする、お菓子類は一切やめることにして。
お酒をやめる酔ってくると、判断が鈍っておつまみが増えたり、〆のスイーツに手を出すので、やめることにして。
外食をやめる高カロリーでボリュームのある食事は、体重を落とすのに時間がかかるから、やめることにしました。
おかげで、糖質制限は成功したので。
最初はこの３点ルールは我慢だったかもしれないけど。
今は習慣になり、体が欲しがらないから、結果的に我慢では無くなるので。
何より、ほんっとに痩せたかったので
やる気の問題だと思います。
毎日、規則を守る人は、絶対に痩せていってると思います
なので、暴食を生理前だからと諦めた言葉を発しないし、チートデイにしちゃいましたって言い訳も報告もないなぁって。
規則は、冷蔵庫に貼ったり、家族に宣言したり、見張りを付けると続きやすいです
今朝は、昨日買ったグレープフルーツジュースを炭酸水で割って飲みました
腸活のヨーグルトと一緒に
では
明日の成功の為に
私の笑顔の為に
今日もやっていこーーー