ダイエット１ヶ月が終了しました
全身固かった脂肪が、掴める柔らかい脂肪に変わった全身軟らかさが戻った
足が組めるようになった
指が細くなった空腹感が無くなった
胃が小さくなったケトン体が出た
停滞期抜けたっぽい寝たきりから歩けるようになった座った姿勢から、楽に立てるようになった
－１０kg達成させる毎日、有酸素運動を続ける腹筋を始める
今月は－６.１kg痩せで終わる事が出来ました
5/1 スタート
5/2 －０.９ total－０.９kg
5/3 ±０ total－０.９kg
5/4 －０.７ total－１.６kg
5/5 －０.７ total－２.３kg
5/6 －０.７ total－３.０kg
5/7 ＋０.６ total－２.４kg 溜め込み
5/8 ±０ total－２.４kg
5/9 －０.１ total－２.５kg
5/10 ±０ total－２.５kg 女子day
5/11 －０.５ total－３.０kg 女子day
5/12 －０.４ total－３.４kg 女子day
5/13 －０.３ total－３.７kg
5/14 －０.３ total－４.０kg
5/15 －０.１ total－４.１kg
5/16 －０.３ total－４.４kg
5/17 ＋０ total－４.４kg
5/18 －０.３ total－４.７kg
5/19 －０.２ total－４.９kg
5/20 ＋０.５ total－４.４kg 筋肉痛
5/21 －０.３ total－４.７kg
5/22 ±０ total－４.７kg
5/23 ＋０.２ total－４.５kg 排卵日
5/24 －０.３ total－４.８kg
5/25 －０.３ total－５.１kg
5/26 －０.９ total－６.０kg
5/27 ±０ total－６.０kg
5/28 ±０ total－６.０kg
5/29 ＋０.５ total－５.５kg 筋肉痛
5/30 －０.３ total－５.８kg
5/31 －０.３ total－６.１kg
グラフはこんな感じです
１ヶ月の変化です
全身固かった脂肪が、掴める柔らかい脂肪に変わった全身軟らかさが戻った(180度開脚・前屈等)
足が組めるようになった指が細くなった空腹感が無くなった胃が小さくなったケトン体が出た停滞期抜けたっぽい寝たきりから歩けるようになった座った姿勢から、楽に立てるようになったガチで、寝たきり期間が長すぎて
座れない、起きていられない、太った事より、歩けない筋力にどーしよっ
って思っていたので。
って思っていたので。根性で頑張りました～
リンパマッサージをしていたので
脂肪がプニプニと燃えやすい肉に変わり、溶けるのが早かったかも
６月はどんどん燃やせそうな予感
３週目のウォーキングを始めてからも、体が大きく変化した気がします。
特に、空腹感が無くなりました
ダイエットは最初が肝心で。
何をするにも大変だけど。
糖質制限も運動もだんだんと楽になるわけでずーっと辛い訳じゃないから
１ヶ月は頑張り抜く～
食事制限は克服したので、あとはスタスタ歩けるようになろう
６月の目標
－１０kg達成させる毎日、有酸素運動を続ける腹筋を始めるストレッチして、全身が軟体動物のように動けるようになってきたので。
腹筋を始めようと思います
代謝アップ～！
いきなりだけど。
痩せていた時にやっていた
SHIHOさんの下っ腹腹筋
体が重い状態でやるのはかなりキツイと思うけど、ムチ打ってやりま～す。
自分で決めたルールは守ること。
自分を裏切らないこと。
自分を信じてあげること。
自分を大切に扱うこと。
自分にしか、変わることが出来ない。
一生懸命に取り組むこと
明日は月１のbefore after用に、体型画像を撮ります
見た目に変化があるといいな～
発表は
体重公開日の１００日目の８/８です
では
２ヶ月目も、頑張りま～す