こんばんは
太るのって、お腹回りを動かさなくなるので、お腹が詰まり、下半身が詰まる・・・って事で。
お腹回りは、良く動かすようにしています
左右にフリフリします～
お尻の筋肉にも効くので、引き締まります
あとは、下半身の血流を良くするためにも、筋肉を使う
寝る前にもやるっっ
今日も早寝をする為に・・・。
20:00～22:00の間で。
これから、寝かしつけ前に夜トレをすることにしました
子供達の寝る時間が遅くなってきたので、起きてる時間にやってしまう。
22:00以降は布団から出ることなく、睡眠モードに持っていく
睡眠で痩せやすい体を作る
脳のお薬が無くなるまでは、無理せず、体内時計のリズムに合わせて痩せられたらと思ってます
人生を豊かにするには。
人間は余計なことを考えずに自分の信念を大事にして生きているだけで、十分に幸せに生きていくことができるのです。
困難があなたの人生を豊かにし、困難こそがあなたを強くさせてくれる事象だと思うことができれば。
今までとは違った視点で日々の出来事を広く見るできる。
ダイエットに集中していると、幸せで楽しいと思えると。
毎日が綺麗になるためにやるぞ～と、やることすべてが楽しくなるなぁと思います
辛いより楽しむ！！
時に楽観的に！！
さて、頑張ろう