心を、入れ換える
心を、リフレッシュさせる。
解消法です
15:00 ホッとひと息
間食だったり。
しっかりめご飯になったり。
16:00 メンタル断捨離
１日の疲れが出てきて、でも、女は。
夕方～夜が忙しい
私はミュージックアプリを入れているので、お風呂で聞いたり、YouTubeで好きな音楽を聴いて
気持ちを切り替えています
お笑い見たりすることも
友達とLINEや。
電話でお喋りなんかも。
17:00 部屋の換気
一旦、リビングダイニングと和室、全ての部屋の空気を綺麗にします。
真冬でも短時間
極寒な日は、私だけ顔を出して。
深呼吸３回をします
今日の私、お疲れ様の呼吸。
みんなの為に頑張る気合いの呼吸。
これからの私へ、頑張れの呼吸。
理由はいろいろ
必ず３回。
落ち着きます
これからが。
ダイエット、女モードの私へ切り替えです
この家事が終われば。
夜の、自由時間が待っている
そんな気合いの込めた、大切な時間
ここでリセット出来ないと。
主婦モードの家事おばさん気分。
お仕事モードの、緊張社会人気分。
何だかイライラしちゃう、不安定さん。
からの。
食べ物へ逃避してしまったり。
ちょうど、お腹も空いてくるころ。
なので、17:00には、甘い飲み物でリラックスしています
17:00以降は、今日あった、嫌なことは忘れます。
良いことだけを、考えて過ごす
やりたいこと。
明日のこと。
欲しいもの。
なりたい目標。
私は、これからライチ炭酸水を飲む
夜は、旦那君が遅い帰宅でお風呂に入るので。
寝かしつけしたら、またお風呂タイムを楽しんじゃう
楽しみがあるから、頑張れる
予定を分刻みで立てると。
毎日が、一瞬一瞬が、充実