start 2020年.5月1日
ｽﾀｰﾄ体重 ７１.０kg (１６４cm･３６歳)
目標体重 ４８.０kg
最小値 ５１.２kg (ダイエット１７９日目)
total－１９.８kg BMI１８.９
ダイエット２１４日目 (６ヶ月と３０日目)
本日 ５２.０ kg 前日比－０.４kg
total －１９.０kg
体脂肪率 １９.４％
みんなーーーー！！！
って、勝手に呼んじゃうけど
－１９kgに
戻ってきたよー！
無事帰還！
辞書★帰還とは・・・
遠方から帰ってくること。特に、戦場などから基地・故郷などに帰ること。
「宇宙から無事帰還する」「帰還兵」
戦場から戻った気分よ・・・。
私、今月、もうダメかもって思ったから・・・。諦める気はなかったけど。
しつこいけど、薬の副作用に負けなかったよ～。
はい
ファスティングして、ごっそり３回のお通じがあり。(まだ途中だけど)
好転反応の頭痛が２日間あり。
頭痛＝糖質が無くなっている証拠。
糖質が無くなり、脂質がなくなり、胃腸の食べ物が無くなり。
いよいよ体は、エネルギーがない
となると。
となると。体の有り余った養分(血液に含まれる脂肪等)が使われるようになって、痩せていく
これが、痩せるメカニズム～
停滞期もこうして、体から養分が無くなると、エネルギー確保の為に、脂肪を使うようになります
今日はこれから外出してしまうので。
詳しい痩せるメカニズムは、また夜に更新します
ファスティングスタート
11/24(火)
５４.８kg
５４.８kgファスティング７日目朝
11/30(月)５２.０kg
５２.０kg６日間で－２.８kgですね
毎日読まれてる方は、わかると思いますが。
私のお通じサイクル的には、今日あるか。
先週(火)あたりから、固形物を少なくして液体の食事にしているので。
これらが、まだお腹にありリセットされていません。
この分も、スッキリ大根汁を飲み続けると、今週どこかで、どかっとくると思うので。
減るので、まだ体重減少の伸び代はあるということ
いよいよ、－２０kg見えてきた
汗の出方が変わりました。
胃腸が弱ると、代謝されなくなるんです。
胃腸の消化、排出を終えると。
血液にある、水分や脂肪を追い出そうと代謝が変わります。
それで浮腫みが取れやすく、汗が出やすくなるんです。
お腹にいっぱいあるのに食べ続けたら、痩せる代謝まで追い付きません
もう体内には余分な糖質が無くなり、脂質を燃やそうとする体に切り替わっただろうから。
逃さないよーーー！！
減ると火が付く！
自分の力を
発揮する時だ！！
絶対にお菓子食べるもんかー
甘いものも最低限よん
ほんでは、のちほど～
昨日の食事記録です
【朝食】
＊スッキリ大根汁
＊ミルクティー
【昼食】
＊花豆煮
＊バナナスムージー
【夕食】
＊小松菜と卵のスープ(スッキリ大根汁)
＊キムチ
【昨日の運動】
歩数 ２１５６０歩午前中
YouTube動画１００分バレエビューティフル＆下腹 ２本
竹脇まりなさん動画
ウォーキング午後
半身浴夜
リンパマッサージストレッチ＆腹筋 SLE歴17年☆9歳と7歳の兄弟がいる母です。
全身性エリテマトーデス(SLE)治療中！
プレドニン６０mg→現在９mg。
ダイエットスタート時(5/1)プレドニン１５mg。
抗がん剤とお薬(プレドニン)の副作用で＋２３kg増加！７５kg→現在５１kg台です。
プレドニン飲んでも痩せられる！！を証明しようと奮闘中です。