食録★離れてきた～！

start 2020年.5月1日

ｽﾀｰﾄ体重  ７１.０kg  (１６４cm･３６歳)

目標体重  ４８.０kg

最小値      ５１.２kg  (ダイエット１７９日目)

total－１９.８kg   BMI１８.９

ダイエット２１１日目 (６ヶ月と２７日目)  

本日          ５４.５kg   前日比＋０.６kg

total      －１６.５kg

体脂肪率  ２０.１％   

ファスティング４日目

昨日は満足のお通じあり、運動あり、半身浴あり、ほぼ水分のみの食事で、増量～。

やっぱり病院前あるある(笑)

緊張からの増量

体ってわからんね～

食べ過ぎなんて１００％ないから、お腹と体に水分たっぷりってこと。

いつか出ていくか

特に今の私、女性ホルモンやら成長ホルモンやら、めちゃくちゃになってるから耐えるしかない。

考えもしなかったけど。

持病の悪さで、浮腫んでる可能性もなきにしもあらず。

持病経過が順調過ぎて、毎度、増量と言えば、腎臓病からっての忘れていました

これも午後の検査結果でわかるはず。

それはそれで、ドキドキだけど

さて。

炭水化物のご飯欲が、今日になって止まりました。

はちみつも止まりました。

チョコも止まりました。

糖を欲する気持ちが、離れていってるみたいです

頭痛はまだちょっと。

好転反応すごかった～。

ファスティングといっても、ヨーグルトもスープもたくさん飲んでいるので、まだ空腹知らず。

今日から、ヨーグルトの量も減らしていこうと思います。

ファスティングは順調

脳から直していくーーー。

糖質サヨナラ

今日は旦那君が早番帰宅だから、夜は１００分動画出来ないかも～

短時間動画で、汗かいて頑張ります

昨日の食事記録です

【朝食】

 ＊スッキリ大根汁

＊グレープフルーツ

＊バナナヨーグルト

＊カフェオレ

【昼食】

＊コーンクラムチャウダー

＊ヨーグルト

＊ホットミルク

【夕食】

＊白菜の塩スープ

＊ご飯←またも味見

＊ロールケーキ(旦那君誕生日だったから)

【昨日の運動】

歩数   １７０８９歩

午前中

YouTube動画

バレエビューティフル＆下腹 ２本

ウォーキング

午後

半身浴

夜

リンパマッサージ

尻トレ

 SLE歴17年☆9歳と7歳の兄弟がいる母です。

全身性エリテマトーデス(SLE)治療中！

プレドニン６０mg→現在９mg。

ダイエットスタート時(5/1)プレドニン１５mg。

抗がん剤とお薬(プレドニン)の副作用で＋２３kg増加！７５kg→現在５１kg台です。

プレドニン飲んでも痩せられる！！を証明しようと奮闘中です。