最低値 total－１７.４kg BMI１９.８
(ダイエット１５２日目)
ｽﾀｰﾄ体重 ７１.０kg (１６４cm)
本日 ５３.６kg 前日比－０.７kg
total －１７.４kg
体脂肪率 ２１.８％
start R2.5月1日
ダイエット１５２日目 (４ヶ月と２９日目)
女子day４日目
おはようございます
最小値です
女子dayになってから、順調に痩せ期らしい減量をしてくれて、また体重が動き始めました。
無駄食いもしていないのに、排卵日後に＋１kg増えて。
先週５５.１kgまで増えた体重は、すでに－１.５kgしました。
でも、まだ今日もデトックス絶好調。
今日はお通じもありそうだし。
明日も減りそうです
リンパマッサージすごいよ～。
血流が良すぎる～。
血液検査結果で貧血じゃなかったから、出血しても貧血知らずです
明日で９月も終わりですね。
早かった～。
今日の時点で、５７.０kg→５３.６kgなので、－３.４kg減量です。
明日、どれだけ記録を伸ばせるかな
いつでも腹筋出来るように、ヨガマット配置を縦から横に変えました
腰を痛めたり、辛くないように。
足はソファーの下に固定させて、ゴムボール腹筋してます。
力は６割。
息が出来る、会話が出来る程度の力で、息を止めないでやります。
酸素を運んで、リラックス～だと、疲れにくく長続きします
だと、疲れにくく長続きします小さな空間でも、自分空間を作ることで、いつでも気持ちを切り替えてダイエット出来ます
女子dayで、少しずつ体の浮腫みが取れてきたら。
私の理想に近い体のラインになってきました
絶賛成長中の胸に(笑)
綺麗なくびれライン。
腰回りの肉が減ってきて。
太もものすき間がはっきりしてきて。
あとはうっすら腹筋を作り・・・細い脚を手に入れる。
１０月は腹筋＆細い脚、ゲットするぞー
【昨日の運動】
歩数 １６８５０歩午前中
ウォーキング１時間買い物午後
半身浴リンパマッサージ夜
フォームローラー腹筋9/23～10/23まで
お尻痩せチャレンジ中
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SLE歴17年☆9歳と7歳の兄弟がいる母です。
全身性エリテマトーデス(SLE)治療中！
抗がん剤とお薬(プレドニン)の副作用で＋２３kg増加し、プレドニン薬の減量と共に１年間は病気と向き合い耐えながら、地道にダイエット中です！
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