欠食・絶食が出来ないワケ！！

よく、空腹を我慢すると、エネルギーが無くなり、筋肉のたんぱく質を分解、削ってエネルギーにする。

だから。代謝が落ちると言われています。

そんなの嫌だから、欠食・絶食はしないけれど。

過去に、ガチで断食をしていた時は。

空腹を我慢してこそ、成功だと思っていたので、少量の黒砂糖や野菜ジュースの糖分だけで、少しの空腹は我慢したりしていました。

でも。今はというと。

ちょっとお腹が空いたら、ちょっとのおやつを食べて。

２時間起きに、何かしら口にしています。

それも。

栄養士さんと、主治医に言われたのが。

｢絶対に欠食・絶食しないでください。

なぜなら、腎臓は、たんぱく質を分解する臓器で。

空腹になると、筋肉のたんぱく質を分解してエネルギーにします。

その時に、たんぱく質を分解するので、腎臓に負担をかけてしまいます。

たんぱく質を食べ過ぎても、腎臓を酷使するけど。

食べなくても、筋肉を分解したたんぱく質を分解するのに、腎臓へ負担がかかります。

筋肉が無くなった上に、腎臓に負担になるような、欠食・絶食は体に良くありません。｣

という事で。

私にとって空腹は、体重が減る以前に、身を削る行為なので、絶対に止めました。

その対策で、ダラダラと食べているけど、。

結果的に、空腹にならず、お腹は満たされ、うまく分食の食事スタイルが出来ました。

でも、本当にこんなにちょこちょこ食べてていいのかなって思っていたので、主治医に確認したら。

摂取カロリーが守れていれば、時間ではなく、腹時計でいいよって。

また、痩せたから、８００kcal分の糖質エネルギー摂ってもいいんだよと(笑)

まだね。もう少しMissionの為に痩せたいので。

これは、４８kgになってからのお楽しみにしようと思います

食べて痩せる・・・とはちょっと意味が違うけれど。

空腹を我慢したからって、必ずしも痩せるワケではないので。

心の安定の為には、少量の糖質をとって空腹を消して、食事量を調整した方がいいのかなと思いました

今日は久しぶりに太陽が出たので、ウォーキングへ

5/26記事の危うく着れなくなりそうだった服シリーズ。

パツパツパンパンで、前のボタンは閉まらなかったシャツは。

無事、着れてます

さぁ。午後は家族時間。

夜は手作りピザです

作るの楽しいんですよね～。

朝昼軽めにしたので、ちょっぴり夜のピザが楽しみです