ファスティング４日目！３日間の結果！

ダイエット９１日目   start R2.5月1日

(２ヶ月と３０日目) 

最低値  total－１０.７kg   BMI２２.２

(ダイエット７０日目)

ｽﾀｰﾄ体重  ７１.０kg  (１６４cm)

本日          ６０.５kg   前日比 －０.１kg

total      －１０.５kg

ファスティングスタート

１６４cm   体重  ６２.０kg    ２９.３％

【ファスティング４日目】

女子day６日目

体重             ６０.５kg  前日比－０.１kg

              ファスティング       total －１.５kg  

体脂肪率     ２８.１％

BMI              ２２.４

筋肉量         ４０.８kg

基礎代謝量   １２８３kcal

内臓脂肪       ４.５レベル

体内年齢       ３５歳

ファスティング前日の体重からは。

６２.８kg６０.５kg   

total－２.３kg

胃腸リセットの大幅減量はここまでな感じです

ファスティングはあと残り４日間

今日はスッキリ大根の大根汁を飲んで、お通じに期待したいと思います

今日からの運動努力が、明日の減量に繋がる

ファスティング３日間の結果

体重            ６２.０kg６０.５kg

体脂肪率    ２９.３％２８.１％

BMI             ２２.９２２.４

筋肉量        ４１.２４０.８

基礎代謝  １２９９kcal１２８３kcal

内蔵レベル    ５.０４.５

体内年齢    ３７歳３５歳

total  体重－１.５kg   体脂肪率－１.１％

その日の体重、体調により数字は変動しますが。

私的に、内蔵レベルが４.５に変わったのと、体脂肪率が３０％を越えなくなったのが嬉しいです

グラフを見ても、水色の体脂肪率が下がり、ピンク線の筋肉量が増えていってる

グラフ化すると、モチベーションが上がる

見た目も、腹筋を続けているので、あばらとくびれ辺りの変化が大きいです

だいぶ体力ついて強度が上げられるようになりました。

今日は全身筋肉痛・・・

今月は６０kgを切る事を目標にしたものの、ラスト１日では厳しいかも～

でももう少しで達成なので、今日も１日頑張ります

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 SLE歴17年☆9歳と7歳の兄弟がいる母です

全身性エリテマトーデス(SLE)治療中です

抗がん剤とお薬(プレドニン)の副作用で太り、体重増加してしまいました。

プレドニン薬の減量と共に１年間は病気と向き合い耐えながら、地道にダイエット中です

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