ファスティング３日目！

ダイエット９０日目   start R2.5月1日

(２ヶ月と２９月日目) 

最低値  total－１０.７kg   BMI２２.２

(ダイエット７０日目)

ｽﾀｰﾄ体重  ７１.０kg  (１６４cm)

本日          ６０.６kg   前日比 －０.９kg

total      －１０.４kg

ファスティングスタート

１６４cm   体重  ６２.０kg    ２９.３％

【ファスティング３日目】

女子day５日目  お通じあり

体重             ６０.６kg    前日比－０.９kg

                ファスティング       total －１.４kg     

体脂肪率     ２８.４％

BMI              ２２.４

筋肉量         ４０.８kg

基礎代謝量   １２８２kcal

内臓脂肪       ５.０レベル

体内年齢       ３５歳

【一日の流れ】

6:30  起床

7:00  牛乳  薬服用

          子供残しじゃがいも一口 

9:00   ウォーキング

           コーン茶 リアルゴールド500ml

           蜂蜜   

13:00 半身浴

15:00 プロテイン 炭酸水 蜂蜜

 午後    リンパマッサージ

             フォームローラー

             レッグマジック

18:00   味見キーマカレー(塩分補給)

             腹筋

19:00   しそ酢  炭酸水

20:00  牛乳＋オリゴ糖

寝かしつけしながら、ひたすら腹筋して寝ます

水分補給は、お茶か炭酸水をこまめに飲んでます

【感想】

連休中に増えた＋２.２kgは解消しました最低値まで－０. ３kg。

きっと食べた分も昨日のお通じで解消、浮腫みも女子day後半で解消してきているので、今の６０.６kgが、脂肪、筋肉、骨の本来の重さだと思います。

お風呂後は、６０kg切りました

数日後、確実に６０kg台、脱出できるよーーー

ここからが、本当の減量ですね

きっちりと成果出すぞっっ

どんなに少なくても、来月は－３kgの５７kgまで落とすつもりです

薬(プレドニン)の副作用で、半年間生理が止まっていて。

再開１ヶ月の５月少量４日間

再開２ヶ月の６月PMSあり出血なし

と、周期は２８日ながら、本格的な再開はなかったのですが。

今回は、普段通りにPMSも復活したし、前回出血が無かった分、デトックスは多い感じがします。

だから、体重の減りも大きいかも

脇の下のリンパが毎日のリンパマッサージ効果で貫通しているみたいで、腕が細くなってきて、バストアップしました

背中の肉と二の腕は、胸から溢れ流れた脂肪らしいけど、本当に戻ってきた

授乳で貧相になったお胸が、妊娠前に復活・・・それ以上かも

唯一、太って良かったことの１つです

バストアップ方法は、YouTubeにある極々一般的な二の腕マッサージ、バストアップマッサージをお手本にやっただけです。

何でも継続が大切なんですね

今日から女子dayも落ち着いたので、腹筋しっかりやっていきます

初心者さんは、ファスティング３日間で明日から回復食ですね

私はまだまだ余裕なので、続けますが

明日は、回復食に良いスッキリ大根について、更新します～

沢山のいいね、フォローありがとうございます

ダイエット開始時期は、ダイエット自体がうまくいくのか不安で、怖くて、必死でした

今、こうして沢山の方々に出会えて、頑張る仲間がいて、とても心強いです

今日は雨でチャリ活出来なかったので、明日はリベンジしようと思います

エイエイオー

【運動】

ウォーキング   １７０９９歩

半身浴２時間

リンパマッサージ

フォームローラー

レッグマジック

腹筋

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 SLE歴17年☆9歳と7歳の兄弟がいる母です

全身性エリテマトーデス(SLE)治療中です

抗がん剤とお薬(プレドニン)の副作用で太り、体重増加してしまいました。

プレドニン薬の減量と共に１年間は病気と向き合い耐えながら、地道にダイエット中です

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