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34歳☆164cm 8歳6歳の兄弟母です![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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2017年4月60kg→8月50kg(-10kg)
2018年4月65kg→12月54.5kg(-10.5kg)
2019年2月~体調不良で中断7月再開♪59.8kg
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
実家から帰宅し、一週間ぶりの体重は。
+1.1kgでした。
食べ増えた分、今日はデトックスを意識しました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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【今日の運動】
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早起きした子供達と一緒にお散歩しながら~![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
公園に立ち寄り、私はストレッチとスクワットしてました。
運動を長続きさせるには、家族を巻き込んだり、友達や仲間を作ることだったりします。
昨年はお友達とヨガに行って、楽しかった~![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
今度はジムに行きたいな、と思っています。ジムでお友達出来たら、また世界が変わりそう![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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川は意外にも冷たくて、涼しい![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
ついつい居座ったら、4時間も。
帰ってきて紫外線により脱力感・・・昼寝しないと持たなかったです![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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川遊びで4時間動きっぱなし、立ちっぱなしで、脚のむくみすごい。夜やりました。
浅瀬の幼児プールくらいの場所があり、天然流れるプールのように、何度も泳いで遊んだ子供達![波](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/304.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![波](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/304.png)
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