公開ダイエット目標５２kg３４歳☆１６４cm ８歳６歳の兄弟母です
2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)
2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)
2019年２月～体調不良で中断７月再開♪59.8kg
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実家から帰宅し、一週間ぶりの体重は。
＋１.１kgでした。
食べ増えた分、今日はデトックスを意識しました
【今日の運動】
早朝ウォーキング１時間早起きした子供達と一緒にお散歩しながら～
公園に立ち寄り、私はストレッチとスクワットしてました。
運動を長続きさせるには、家族を巻き込んだり、友達や仲間を作ることだったりします。
昨年はお友達とヨガに行って、楽しかった～
今度はジムに行きたいな、と思っています。ジムでお友達出来たら、また世界が変わりそう
川遊び４時間川は意外にも冷たくて、涼しい
ついつい居座ったら、４時間も。
帰ってきて紫外線により脱力感・・・昼寝しないと持たなかったです
ストレッチ川遊びで４時間動きっぱなし、立ちっぱなしで、脚のむくみすごい。夜やりました。
浅瀬の幼児プールくらいの場所があり、天然流れるプールのように、何度も泳いで遊んだ子供達
小さい頃から、自然遊びをたくさんさせて、おもいっきり遊んで心を育んでほしいとの思いで
全力で子供達に付き合ってきましたが。
幼児の時は、お昼寝があったり、せいぜい川遊びも１～２時間滞在で良かったのが。
今や、元気ありあまって、時間が、た、た、た、足りない
「お弁当持って来ようよ」と、朝から夕方まで川に居たいそう
」と、朝から夕方まで川に居たいそうそうだね。次回はお弁当持ってこよう
小学生ともなると、遊び相手は兄弟同士になり、私は監視するだけで良くなったものの。
私は明らかに、体力落ちてます
今後、子供達と遊んで鍛えてもらおう
食事記録です
朝食
昼食
糖質０麺デトックスのつもりで、冷やし糖質０麺の準備したのに、まさかの麺入れ忘れた
明日も旅行の準備で慌ただしくなりそうですが。
ルーティンの早朝ウォーキングはする
今は体重増減より、運動をする習慣、運動増加を目標に頑張ります