☺️公開ダイエット☺
2019年~脚痩せダイエット
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34歳☆164cm 7歳6歳の兄弟母です
2017年4月60kg→8月50kg(-10kg)
2018年4月65kg→12月54.5kg(-10.5kg)
2019年リバウンドから再ダイエット中
第1目標☆52kg 第2目標☆48kg
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本日 54.9kg(-0.4)
total -10.1kg
今日の体重
54.9kgで55kg切りましたが。
食後体重なんです
もっと減ってたか
昨夜、夜にパンを焼いて
つまみ食いしない、己に勝つために、我慢強くなるんだーと意気込んだ記事を更新して。
本当に食べないで乗りきったんですね~
発酵と焼いてる時間は、真面目に
ステッパーを30分くらい
リンパマッサージを20分くらいやって。
やだやだー私ってば出来るじゃんと、達成感に浸り、寝たんです
そして朝方4時。
トイレに目が覚めて行くと
めまい
なんかフラフラ
お通じ感もあったので、とりあえずトイレに入るも。気持ち悪い
もしかして、低血糖
18時以降は食べないぞっていうルールにして。
それからガムで夜はしのぎ。
21時以降にパンを焼くも、何も口にせず。唯一、コーヒーに少しオリゴ糖入れて飲んだくらい。
旦那君が帰宅して、少し団欒して0時に就寝
てへへっ、頑張ったらこれかい(笑)
急いでキッチンへ向かい
すぐ食べられる物を探し。
ジュース100%を350ml
玉子焼3切れ
いちごヨーグルト80g
りんご一切れ
を食べました。
落ち着いたかな~
またお腹が痛い
またまたトイレへ移動
あ゛ーーーーこれだわっ
うっかり
ハイウエストのあったかパンツで寝ていました
これ、寝るときはみぞおち、胃の辺りを締め付ける感じで、圧迫感あって。
たまに、長い昼寝した時とかに気持ち悪くなったことがあって
これでお通じも圧迫しちゃっていたのか・・・何だか大変な早朝でして
今は普通に戻りました
凡ミスにびっくりです
そしてそして、夜遅くまで起きてる時は、空腹を我慢しすぎないこと、かな
夕食はビーフシチューとチーズを食べたので、こってり腹持ち良かっただけに、
決意の我慢も乗っかって、体の声より意志強かったわ
夜のリンパマッサージと有酸素運動は、私にとって最強だよー
今日も頑張ろうっと
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