☺️公開ダイエット☺️
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34歳☆164cm 7歳5歳の兄弟母です![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
第1目標☆52kg 第2目標☆48kg
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本日 未計測
total -9.2kg(前回)
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もう寒くて、早朝ウォーキング出来ない時期となりました。
夜運動で冬の運動不足を乗り切ります![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
最近、お取り引きが増えたことで。
日中は丸々とミシンモードになり![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
お昼が遅くなり、お腹空かないから遅い夕食というパターンになり。
そのまま夜のお取り引き突入になって、夜食夕食という感じになる日もあります![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
前は時間で食べなきゃ
とか。
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
遅いから=太るから、食べなくてもいいや(体重減らしたいし)なんてやっていましたが。
減っても空腹のあとの吸収が、太る体を作っていくんだと学び。
我慢するとメンタルの反動の方が怖いので。
1日トータルの摂取カロリーだけをみて、いつ食べても、お腹空いたタイミングならいいんじゃないかなって思うように。
昨夜は子供達と18時につまみ食い程度、ちゃんと食べたのは22時でした。
寝たのも遅くなり、起きたのが7時。
体重は同じ条件でないので、お休みに。
(木)の食事記録
【朝食】
【昼食】
【夕食】
おもち二個
漬物
味噌汁
(金)の食事記録
【朝食】
ミシンばかりやってて、腰が痛い~って時にスクワットするも、痛みが和らぎます
血行不良になってるんでしょう![雪だるま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/312.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![雪だるま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/312.png)
ずっと同じ姿勢だからこそ、ストレッチや体を使う動作をしようと思う![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/022.png)
ゴロゴロしていたら、痛いとこもないから、動こうとも思わずにゴロゴロ続けてしまう![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
働くなり、趣味をするなり、そういう事があると、今のところ私は太らずに済んでるかな![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
減り方はマイペースだけど。
生地に囲まれ、癒される時間が出来たことで、神経がそれていき、食欲も落ち着いたように思う。
そして眺める(笑)
男兄弟で女の子いないから、余計に新鮮に感じる色味とデザイン![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
確実に幸せホルモン出てる![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
痩せホルモンも出てほしいな~。
ダイエットも好調
という月にしたい。
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
明日が休みって、夜は楽しいなぁ![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png)