☺️公開ダイエット☺️
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３４歳☆１６４cm ７歳５歳の兄弟母です
第１目標☆５２kg 第２目標☆４８kg
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本日 未計測
total －９.２kg(前回)
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もう寒くて、早朝ウォーキング出来ない時期となりました。
夜運動で冬の運動不足を乗り切ります
最近、お取り引きが増えたことで。
日中は丸々とミシンモードになり
お昼が遅くなり、お腹空かないから遅い夕食というパターンになり。
そのまま夜のお取り引き突入になって、夜食夕食という感じになる日もあります
前は時間で食べなきゃ
とか。
とか。遅いから＝太るから、食べなくてもいいや(体重減らしたいし)なんてやっていましたが。
減っても空腹のあとの吸収が、太る体を作っていくんだと学び。
我慢するとメンタルの反動の方が怖いので。
１日トータルの摂取カロリーだけをみて、いつ食べても、お腹空いたタイミングならいいんじゃないかなって思うように。
昨夜は子供達と１８時につまみ食い程度、ちゃんと食べたのは２２時でした。
寝たのも遅くなり、起きたのが７時。
体重は同じ条件でないので、お休みに。
(木)の食事記録
【朝食】
お弁当、子供達おかずの残り。
パンプティング
【昼食】
親子丼、漬物、味噌汁
【夕食】
おもち二個
漬物
味噌汁
(金)の食事記録
【朝食】
クリームシチュー
【昼食】
パンランチ
【夕食】
チーズリゾット、ゆず大根
カスタードケーキ
ミシンばかりやってて、腰が痛い～って時にスクワットするも、痛みが和らぎます
血行不良になってるんでしょう
血行不良になってるんでしょうずっと同じ姿勢だからこそ、ストレッチや体を使う動作をしようと思う
ゴロゴロしていたら、痛いとこもないから、動こうとも思わずにゴロゴロ続けてしまう
働くなり、趣味をするなり、そういう事があると、今のところ私は太らずに済んでるかな
減り方はマイペースだけど。
生地に囲まれ、癒される時間が出来たことで、神経がそれていき、食欲も落ち着いたように思う。
生地を選んで切っている時間が幸せ
作っている時間が幸せ
ラッピングしている時も、商品がさらに可愛くなる瞬間で、癒される
そして眺める(笑)
男兄弟で女の子いないから、余計に新鮮に感じる色味とデザイン
確実に幸せホルモン出てる
痩せホルモンも出てほしいな～。
ダイエットも好調
という月にしたい。
という月にしたい。明日が休みって、夜は楽しいなぁ