続★公開ダイエット☺
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３４歳☆１６４cm ７歳５歳の兄弟母です
第１目標☆５２kg 第２目標☆４８kg
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本日 ５６.３kg(－０.６)
total －８.６kg
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【本日の宅トレ】
早朝☆腹筋、フラフープ
午前☆外出
午後☆外出 夕方有酸素、筋トレアプリ
夜☆腹筋、リンパマッサージ
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女子day１日目
昨夜、２８日周期で生理になりました
カウントは今日を初日に。
昨日の体重アップからも、あっ、前日かもなぁ～と予感していたので、その通りでした
昨日は夜にピザ食べたので、体重に響くかな～と思いきや。
前日から－０.６kg、５６kg台でいられたのと。
更には、生理前後特有の便秘が解消したので。
これは明日、５５kg台に突入するし、１週間後の生理後は５４kg台も見えてきたということ
運動すればね、運動すれば
まだまだ分厚い脂肪はお腹とお尻に沢山だけど、減ってきたのはわかるようになってきたし。
第１目標の５２kgまで、あと－４kg。
ここまで減らすのは、いつも出来るの
暑くもなく寒くもなく、運動しやすい季節だから
問題は、冬の寒さに負けて動かなくなること。
が、今年は外でジョギングウォーキング
ではないから
９月１０月の２ヶ月で、－４kg達成して。
１１月１２月は、暖かい部屋で宅トレに励み。５２kgには到達しておきたい。
１月～３月には、４８kg目指したいと
いや、絶対にやる。絶対なる。
１ヶ月やる気になったら、－４kg落ちたんだから。時間も行動も無駄をなくせば、無駄な脂肪も無くなる
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食事とか、時間とか色々変えてきて。
去年は洗面所に全身鏡を置いていたのですが。リビングに変更しました。
運動中は、常に自分の姿を見てやってます
フォーム見て二の腕ダンベルやったり。
リビングにあると、体型を見て。
｢あーやだ、お尻やだ、太ももやだ、二の腕やだ、よし、運動しよう。｣と気持ちが動く事が多くなりました。
夜はシャッターを閉めると、ガラス窓に自分の姿が映るので、そこでスクワットしたり。
自分の体型から背けない環境です