第５回☆体重公開&体型比較画像

☺️続★公開ダイエット☺

目指せ☆目標４８kg台★スタート６０.７kg

３３歳☆１６４cm　６歳５歳の兄弟母です

次回経過画像☆３月３０日です(１０日おき)

３ヶ月半で－７.７kg　最大－９.３kg

２月☆リバウンドから、運動で再スタート

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

第５回☆体重公開&体型比較画像

本日、体型比較日です

再ダイエット４８日目

１ヶ月と１８日目の結果です

では、コチラ

初日からの変化☆４８日目

本日の体型

３３歳☆１６４cm

太鼓腹が太鼓ではなくなったかな

くびれもちゃんと出てきました

２月の変化

下腹、見た目の出っ張り感は消えました腹筋の賜物

服を着たときの比較です

あんまり、わからないですね

太ももに少し隙間が出てきて。

腰周りのモッタリ感がないくらい。

脱ぐと１枚目のように脂肪がたっぷり

お腹の肉は着て隠す事が出来る

けど、ズボンはパツパツで悲鳴

二の腕の比較です

二の腕ももりもり感が減ってきたかな。

それより、横から見た胃とお腹の出っ張りが・・・(服の厚みもあるが)

厚みが少し減ったように思います

脚の比較です

これは前回から撮り始めたので、１０日間の比較になります

ちょっと、ちょっと、隙間

やや、ヒップが上がったかな

私にしかわからないレベルですが

脚の筋トレ(脚パカや内ももスクワット)をやり始めてまだ１ヶ月経ちませんが。

太もも辺りも全体的に肉が落ちてきているのは実感してます

ウォーキングだけでも、脚は動かす動力で細くなるので、引き続き継続

では、体重です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

本日

５８.９kg 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

１月２０日  ６１.７kg(前回比)

２月１日      ６０.７kg(－１.０)

２月１０日  ６０.１kg(－０.６)

(生理３日目)

２月２０日  ５８.９kg(－１.２)

２月２８日  ５９.０kg(＋０.２)

３月１０日  ５９.３kg(＋０.３)

(生理３日目)

３月２０日  ５８.９kg(－０.４)

１月２０日の６１.７kgから

２ヶ月で－２.８kg

たいした減りようじゃない

先月からは、±０kgで減ってないのです

女性は生理で増えたり減ったりなので、あまり参考値になりませんが・・・。

欠食&調整&置き換えで、ガンガン痩せてやった頃と比べたら、減らないよなぁ～な印象で。

体重にはまだまだ納得出来ていませんが

目先の一時的な体重減少を期待し。

食事制限＞運動でリバウンドしたからこそ

運動＞食事制限

運動と３食食べて、ここまで変われているのは、ちゃんと筋肉に出来ている

脂肪より筋肉が重い、これは本当なんではないかと

体脂肪率

３０.１％２７.７％

(－２.４％)

こういう所に着目して、引き続き、運動やってきます

そして、一番の苦手なお尻。

見るからにドーーーーンとしています(笑)

今月の脚トレ強化が終了したら、４月からお尻にも力を入れて取り組みたいと思ってます

どんな事しているか、毎日、運動記録してます

子育てありつつ、ごくごく普通の生活で、運動を日課にするのを目標にしているので

ジムに通ったり、プロテイン飲んだりって事はありませんが。

主婦だからこそ、食材選んで色々と調理も出来る

美味しく食べて、楽しく運動

結果に残せるように、精進していくのみ

頑張ってるのは、私だけじゃないっっ

では、次回の体型比較は

３日３０日です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

１０日おき計測☆再start６０.７kg

目標体重                  １０日      ２０日    ３０日

２月１日 start        ６０.１→５８.９→５９.０

３月１日 ５７kg    ５９.３→５８.９→

４月１日 ５６kg

５月１日 ５５kg

６月１日 ５４kg

７月１日 ５３kg

８月１日 ５２kg★第一目標

 維持スタート★第２目標４８～５２kg