二の腕&脚の比較画像☆３８日目

☺続★公開ダイエット☺

目指せ☆目標４８kg台★スタート６０.７kg

次回経過画像☆３月２０日です(１０日おき)

３ヶ月半で－７.７kg　最大－９.３kg

２月☆リバウンドから、運動のみで再スタート

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ダイエット１１ヶ月目

再スタート３９日目

昨日の体型比較の続きです

二の腕と脚の画像です

私流は、得意な部位から筋トレ開始しているので

今は二の腕に力を入れてません

でも、２月腹筋、３月脚、４月二の腕やろうかなというわけで、beforeになります

一応、初日との比較

２月１日３月１０日

気持ち、細くなったかな

ウォーキングで腕を振ってるだけでも効果ありますね

脇の後ろ側、二の腕上部分の肉がなくなり、タンクトップの紐部分が見えてる

脚は今回が初めて撮ったので、これからの経過に期待

過去の私の足痩せ経過画像はコチラ

去年４月☆９月

体重６０kg５１.５kg

今から頑張れば。

５か月後には、こうなる。

８月にはこの細さになってるのかな～。

ていうか。。。

半年前の自分とは思えない(笑)

いや、笑えないよ、私

全身比較画像

初日からの変化☆３８日目

前回からの変化

生理&強度の筋肉痛でパンプアップ(一時的な筋肉肥大)によるもので、ややむくみなのかな～と思います

 次の１０日後は、生理も終わり、筋トレも抜かりなくやっているので、今よりスッキリしてるかもです

体重は

１月２０日  ６１.７kg

２月１日      ６０.７kg(－１.０)

２月１０日  ６０.１kg(－０.６)

(生理３日目)

２月２０日  ５８.９kg(－１.２)

２月２８日  ５９.０kg(＋０.２)

３月１０日  ５９.３kg(＋０.３)

(生理３日目)

以上、体重計測&体型比較画像でした

次回の体型比較画像は、３月２０日ですこちらは１０日おきで。

体重測定は、また毎日記録で明日から始めます

やるからには、やる

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１０日おき計測☆再start６０.７kg

目標体重                  １０日      ２０日    ３０日

２月１日 start        ６０.１→５８.９→５９.０

３月１日 ５７kg    ５９.３→

４月１日 ５５kg

５月１日 ５３kg

６月１日 ５１kg

７月１日 ４９kg

７月２１日  ４８kg☆減量ゴール

８月１日 維持管理スタート