☺続★公開ダイエット☺
目指せ☆目標４８kg台
目指せ☆目標４８kg台
３ヶ月半で－７.７kg 最大－９.３kg
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３３歳☆１６４cm ６歳４歳の兄弟母です
ダイエット８ヶ月と１６日目
スタート
６０.０kg
本日
５６.４kg(－０.３kg)
total
－３.６kg
★月目標★
１２月２０日 ５５kg☆未達成
１月２０日 ５４kg☆パン
２月２０日 ５３kg☆パンケーキ
３月２０日 ５２kg ☆スイーツ食べ放題
全身画像公開
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
夜体重 ５７.９kg
朝体重 ５６.４kg
一晩で－１.５kg
リセット体重の変化
１８日(月) ５８.５kg
１９日(火) ５７.５kg
２０日(水) ５７.９kg
２１日(木) ５６.７kg
２２日(金) ５６.４kg
５日で－２.２kg
５５kgまで。あと少し
お通じあったので、明日に期待
まだ減量は進みます
うふふ
体重測定して、早朝踏み台昇降３０分やって。
体重測定して、早朝踏み台昇降３０分やって。朝食のコーヒータイムの後・・・。
ドッサリとお通じありましたーーー
昨夜のスッキリ大根汁、さすがの下剤力(笑)
やっと日曜日の焼肉が消化して排出しました。
普通、お肉等のたんぱく質の消化排出には、４０時間かかるみたいですが。
消化に時間のかかるゆこゆこです
私、５日かかってます
食べる量も多いし、パンとか消化に悪いもの食べ続けると、あっという間に＋３kgになり、食べ溜まっちゃうので
食べ溜めないことと、食べ過ぎたら２週間の大人しくする期間が、とーっても大事です
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昨夜も踏み台昇降３０分と、念入りリンパマッサージ＆ストレッチで、どんどん浮腫排出して、お通じなしでも体重が減りました
今回はリンパマッサージのコツ
リンパマッサージ前に、１５０ccの白湯かお茶を飲み、
マッサージ後の寝る前に１５０ccまた飲みます。
浮腫むんじゃないか心配になるとは思いますが。
血流が良くなったところに、サラサラの水分摂取することで、ドロドロの脂肪を含んだ血の血流がスムーズになり。
全身回って、脂肪や老廃物は膀胱に行き尿で排出されます。
２１時 白湯１５０cc
３０分間、踏み台昇降かストレッチ
３０分間、リンパマッサージ
２２時 マッサージ後、白湯１５０cc
３０分くらいすると、トイレに行きたくなり最後のトイレ後就寝
深夜１～２時に尿意で目が覚め１回目トイレ。
朝５時起き。２回目トイレ。
飲んだ量より、排出量がはるかに多いです。
これを続けると、減る生活、ため込まない生活。
サボると、常に＋１kgは老廃物が体に残り、セルライトが進む。
浮腫みやすいので、運動出来なくても、最低限これだけやり続ける生活を守りたいです