左足首脱臼骨折から1年9ヶ月経ちました
抜針手術から10ヶ月
左足首の現状
腫れや炎症はありません
朝起きると左足首は痛みがあり突っ張っている感じがあります
マッサージすると痛みは激減されます
歩き初めは少し痛みがありますが
しばらくすると痛みは気になりません
階段
登りは問題なし
降りる時は突っ張り感と痛み
不安定なので手すりを利用します
整形外科のリハビリ
マイクロ波・徒手療法（マッサージ）のみ
柔道整復師から、足首の突っ張りや痛みは筋からくる痛み
筋肉がなくなったので筋に負担がかかっている可能性がある
ジムへ通って筋肉をつけて様子をみるのはどうだろうか？
という提案がありました
ジム通い2ヶ月経過
基本的な症状は変わりません
足首脱臼骨折をされた方のブログを拝見して
改善策を探しています
抜釘手術が終わったら痛みは無くなると思っていたので、想定外でした 🥲
ジムの後は映画🎬
九十歳。何がめでたい
草笛光子 生誕九十年 記念映画
コルトンプラザ施設内のTOHOシネマズで観ました
周りは年齢層が高かったです😳
感想
わかりやすくて観やすかったです
人生の先輩の言葉は重みがあり心に響きました
予告
原作が読みたくなりました
映画の後は晩御飯
大戸屋 ニッケコルトンプラザ
利用は2ヶ月ぶり
18：30入店 お客様の入りは4割ぐらい
注文はタブレット
メニューの種類が多いので操作するのに手こずりました
乾杯
茄子と豚肉のコク旨味味噌炒め 980円 税込
お味噌汁はワカメとネギ
五穀米を選びました
ひんやり豆腐と海藻の和風サラダと
しそひじきご飯 960円 税込
お野菜たっぷり 彩も鮮やかです
鰹節と和風ドレッシングをかけていただきました
どちらも1000円（税込）以下なのは嬉しい
映画を観た後なので"シネ得"を利用して
食後は無料コーヒー☕️
支払いの一部は先日のチケットを利用🎟️
お得に晩御飯をいただけました
ご馳走様でした
退店時は満席🈵
隣の席に同じマンションの方がいてびっくり‼️
ご挨拶しました
ニッケコルトンプラザ施設内で午後の時間を楽しめました
