水をよく飲んでいますか？
私は意識して飲むようにしています。
美容と健康に水は必要不可欠ですよね。
１日２リットル！
以前に推奨された飲む量です。
しかし、２リットルって結構な量。
なかなか飲みきれません。
で・・・挫折しました。
友人の中には頑張って実行しつづけたら
体調が良くなって身体が引き締まった、
という人もいましたけど。
その後、２リットルという数字にこだわらずに
できるだけ意識して飲むことにしました。
それならストレスなく続けられるので。
正しい「水の飲み方」というこの記事では
１日の必要量１．５リットルとあります。
飲むタイミングは１日６～８回
私が飲んでいる時がほぼ当たっている (*^▽^*)
嬉しかったのは、常温でゆっくり飲む、ということ。
夏以外でも冷やして飲む人がいますけど、
やっぱり常温が身体にいいんですよね。
喫茶店やレストランでは必ずお冷に氷が入っていますけど、
氷無しを選べると嬉しいな
(*^o^*)/~
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