ブログ移転しました！
Ameba blogから、livedoor blogにしましたので、以下のＵＲＬから移動していただけると嬉しいです
livedoor blog→ http://blog.livedoor.jp/nayami_nothing/
短い間でしたが、アメブロで読んでくださった皆様、ありがとうございました
こんばんは
最近、なんとなく書く気にならなくて、ブログ更新していませんでした。
本当の気持ちを書くブログにしたはずなのに、
なぜか、本で読んだ心理学の解説になってしまってました
だれかのためになっていたらいいんですけどね
つまらなくたっていい。
誰も読んでくれなくてもいい。
自分だけのブログにして、自分だけの為に書く事にしようと思いました。
実は、昨日、すごく嬉しい事があって、希望してた営業職に就くことが出来ました。
僕はもともと昔いじめられていたのもあり、ゲイだし、自分の性癖について、誰にもばれたくなかったし、
しかも嘘つくのがすごく下手な方だったから、
自分を守るために、全部自分を偽って生きてきた。
どのアドバイスしてくれる人も、「本当の自分で行った方がいいよ」って
言ってくれたんだけど、俺にとって、本当の自分を出す事ってすごく困難で、
たかが面接ですごく吹き出るように汗をかいて、しんどかった。
実は、日常生活で、どんなに気の知れた友達と話すときも、
手汗がひどくて、嫌われるのが怖くて、必至で話題作ろうと努力してる部分がある。
ここ数日、話し方教室に通ったり、ハローワークのセミナーに参加したりして、
「ゲイ」だっていう事を悟られないような話し方とか、
「ゲイ」だってことを悟られないような気持ちの出し方とか、
必死に練習した。普通の人の何倍も、頭の回転が速い自信がある。
ここまでくると、ゲイだってことを世間にばらしてしまった方が、楽なんじゃ無いかなって思うんよね。
だってそうしたら、自分の事偽って話す必要が無くなるし、
自分に正直に生きる事ができるから、自分に自信が持てるだろうし。
そういう生き方してるマツコデラックスさんとか、レディガガとか、シャリースとかがすごいなって思う。
すごく勇気のいる事だと思う。
俺は、自分が男だっていう自覚がはっきりある方で、
だけど、男の人に大切にして欲しいって思う。
考えたってわからないのかもしれないけど、どうしても、楽に生きてみたくて
ぼーっとした時とか、寝る前とかに良く考えてしまう。
苦しいんだと思う。多分。
社会のせいにしたって変わりにくい世の中だって良くわかってるけど。
自分が変わるしかないんだってわかってるけど。
自分が同性愛者だということは、無条件の差別を受ける可能性がある事。
そんな理不尽な世の中に公表する事はセクシャルマイノリティにとって非常に困難な事。
なんでゲイに生まれたんだろう。
なんで俺だったんだろう。
時々自分や生んだ親を責めたくなる。
弱さだってわかってる。けどどうすればいいのかわからない。
大丈夫、大丈夫って自分に語りかける自分が頭おかしいやつみたいに感じられる。
何が大丈夫なのかわからない。
はぁ。
こんにちは
今日は、自分が、もっと「ゲイである事を認める」ために、コミュニティスペースに行ってきました
実は1回だけお邪魔させていただいた事もあったんですが、
その時はいつ崩れてもおかしくないくらいの弱虫だったので、
もうその場にいるだけで苦しくて、すぐに帰っちゃったんです
今回は、一歩踏み出そうと思い、勇気を振り絞って行ってみました。
ここから先は、ひょっとしたら、公に出したくないセクシャルマイノリティの方がいるかもしれないので、言わないことにしますね
～～～本題に移ります～～～
僕、ここんところ、明らかに以前よりも気持ちに余裕がある時が多いんです
視野が広くなったというか、気持ちの整理が簡単にできるというか
これはなんでなんだろうと思い、前回のブログで紹介した、成功したことの分析を行ってみる事にします。
なぜごんちゃんは気持ちに余裕ができたのか。
・ブログを書く事で自分の考えや、感情を吐き出しているから。
・友達や、心理カウンセラー、面接官、兄、母に「俺、自分の気持ち、相手に伝えるの苦手で泣けてくるわ～」というように、自分の弱点を思い切って見せてるから。
・「あいつ絶対謝ってきても許さんからな！！覚えとけ！！」と言った具合に、イライラしたことや、むかついた事を日記に書きなぐっているから。
これらの共通点、気づきますか？
そう、僕から、情報を発信している。アウトプットしているんですね
今までは、他のブログを読んでくださった方はわかると思うんですが、
本を読んだり、ブログ記事を見つけて内容を理解する。
そう！「へえ～～～そうなんだ。」で止まっていたんですね。
それらの知識が、僕の中で身動きが取れずに、十分な力を発揮していなかったのだと僕は思っています。
この情報を思い切って発散したことにより、自分の中の情報が楽しく動きまわり、初めて自分の引き出しになるのかなと分析しました。
わかりにくいと思ったので、作ってみました！前回は苦戦しましたが、今回はちゃんと貼れる
どん！玉の中身、知識しか書いてないですが、考えや、感情もです↑
こんなイメージなのかなと思います。とにかく、僕が言いたいのは、
知識や考え、感情は、アウトプットしてやることで、
もっと活躍の場が増えるということ。
特に僕のように、ため込んでしまうタイプの方にはぜひ実践したら成功が実感できるんではないかなと思いますよ～～～～～
それでは、今日はＬＵＳＨのバスボムに入って寝ます
おやすみなさい～(*^_^*)
みなさんこんばんは
お元気でしょうか。
僕は今日友人とユニバーサルスタジオジャパンに行ってきました
男二人で行ったので、「ひょっとするとそういう目で見られてるかも・・・まあ、自意識過剰か。」と思っていました。
しかし、友達の友達に出くわし、「どういう関係ですか？」と聞かれ、手に汗を握りました。
僕の友達は、割と自分に正直に生きているタイプなので、何事もなかったかのように「うん、友達」と流していました。このスキルが僕も欲しい。
前回の「僕にゲイの友達ができない理由」で書いた通り、僕は、自分の気持ちを相手に伝える事が苦手だと書きました。
今日は、できるだけ、自分の感情を相手に表現する事を意識して会話したんです
いつもは、気を使いきって、心も体も疲れ切って、ボロボロになっていたんです。
でも今日は、帰ってきても、この通り元気にブログをかけております
こうやって、自分の気持ちを包みなく相手に伝える事ができるまでの約1年間。
いろんな事を勉強して、実践して、やっと大きく変わってきたと自分の事を褒めてあげられそうです。
うれしくて仕方がない。
もっと勇気を出して、できるだけ多くの方にも、自分の気持ちを表現できる事。
これが、僕の現時点での課題です。
僕の事、支えてくれてる人、心からありがとう
さて、今回は、失敗した事だけでなく、成功したことを分析する事の大切さをお話します
みなさんは、学校で、職場で、誰かとの関係で、
「ああ～なんか今日、全然うまくいかなかったなあ」という事ってありませんか？
僕は自分に自信が無さ過ぎて、ほぼ毎日あるんですね～～～～～～
その時、どういう風に考えますか？
「もっとこうすればよかったなあ。」「もっと優しく接してあげればよかったなあ。」
「あの時なんて言ってあげたらよかっただろう。」「どうすればあの人を怒らせずにすんだかなあ。」
と考える方が多いと思うんです。（とくに心理学の事を勉強される方は、こういう方が多いような気がします）
自分の成長にもつながりますし、次に失敗する事が少なくなります
すごくいい事ですよね！
しかし、そういう場合、自信がなくなってしまう場合もあります。
とくに僕のようにまじめすぎる方は、
「ここも治さなきゃ」
「あそこも治さなきゃ」
「もう治すところいっぱいありすぎだわ、俺」
「あああああ、もーやだ」
これを、嫌なことがあった時や、失敗した時、何度も繰り返してしまうパターンが怖いです
僕はこの負のスパイラルに1年の間、何度も落ち込みました。いや、現在も頻繁に落ち込みます。(人によって頻度や、落ち込み方も違うかと思うのですが。)
そこで必要な事は、
・うまくいった事をしっかり分析する事
について一緒に考えてみましょう
これも最近読んだ本で見つけました。いろんなこと見つけてくるでしょ？(笑)
僕もまだやってる途中ですが、最初の成功事例のように効果が出てきたので、みなさん一緒にやってみませんか
例えば、仕事の中で上司に褒められた場合。
「そんなの当たり前のこと」と思う方もいるかもしれませんし、
「嬉しいなー」と終わってしまう方も多いのではないでしょうか。
ここで大切なことは、「なぜ上司に褒められたのか」、5Ｗ1Ｈ法を用いて分析する事です。
・・・僕は5Ｗ1Ｈとか言われるとパニくる(パニックになる）ので、下にいくつか例を書いてみました。
・〇〇〇〇という行動をしたから褒められた。だから褒められた。
(例. その時、とっさにお客様のテーブルを拭いて差し上げた)
・その時、〇〇〇〇という気持ちで行動した。だから褒められた。
(例. その時、みんなの為に頑張らなきゃと思って行動した)
・その時、〇〇〇〇という方法を用いて行動した。だから褒められた。
(例. その時、全員にアンケートを取って分析するという方法を用いて行動した)
・その時、〇〇〇〇という場所で行動した。だから褒められた。
(例. その時、しっかりお話したいと思い、会議室にお客様をお連れした)
このように〇〇だから褒められたという風に、自分の案をたくさん出してあげます。
これらをしっかり認識する事で、あなたの自信になりますし、成功の感覚をつかむことができ、うまくいきやすくなります。
どんな小っちゃい事でもいいんです。
例えば、「今日はＡ子ちゃんと笑顔で話せたな。」「今日は朝早く起きられた。」
「今日はみんな僕に生き生きと接してくれるな。」
こういう小っちゃい事から分析するのも楽しいですよ！
俺は最初、「今日なんか朝から調子いいな！なんでだろ」って分析したんですが、
「朝バナナを食べたから」というちょっと微妙な分析になる事が多かったです(笑)
やってる内に感覚がつかめてくると思うので、楽しんでやってみてくださいね
●●●●●大切なお話●●●●●
みなさんに1つだけ心配な事があるので、お話させてください。
最近ブログを書くようになり、たくさんの方のブログを見るのですが、
自分も含めた読者にとって、情報が多すぎるように思います。
「伝える〇〇」だとか、「人と話すために必要な〇〇」だとか・・・星の数ほどありますよね
これは、一度にたくさんやると、自分に身に付くのが遅くなったり、最悪の場合、間違った身に付き方をする場合があります。
1つだけでいいです。
たった1つだけ自分の直したいことを選び、
「これは俺ほんとにあってるのかな～、為になるかな～。」と
見極めた上で、自分に定着させることを考えた方がよいです。
僕の場合は、1個治したい事を定着させるのに2週間～1ヵ月かかります。
これは遅いのか、早いのかは僕の経験不足で全くわかりません。
ひょっとすると、たった1日で定着する人もいるかもしれませんし、半年以上かかる方もいるかもしれません。
しかし、急ぐことで失敗する可能性が大きい事はよくわかっています。
自分に焦っていないか問いかける事で、じっくり、変えていくことをお勧めします。
大切なお話です！忘れないでくださいね
みなさんが理想の生き方ができるようになりますように。
それではまた次に合う日まで
なんか毎日書いてても飽きなくて、ブログが自分の友達みたいになってきました。ふ。
実はアフィリエイト始めようと思って、ブログ移転しようと思い、
昨日ＡＭ4:00までやって、ブログ作るところまでは頑張ったんですが、やめました。
当初の目的は、自分の気持ちに正直に書く事で、自分の気持ちに正直に生きる事と、
いろんな方と交流したいって気持ちからですもんね(*^_^*)
またアメブロで書いていこうと思います
簡単に近況をまとめると、
今は前職(製造職)の有給消化期間で、割とのんびり、羽を伸ばす期間にしています
ただボーっとするのももったいないなと思い、約2週間ほどいろいろ考えました。
心理カウンセラーになる夢を叶える為に、
ブログで、考えをまとめる練習と、自分の事振り返らせてもらったり、
ウェブマーケティングの能力が必要だと思い、広告や印刷、ゲーム会社に入ったほうがいいかなって悩んだり、
兄(一番の理解者。俺がゲイだってことも知ってる。スカイプで話してる(笑))に相談したり、
ウェブマーケティングとか心理学の本を読んで、知識力を高めたり
自分の視野がグイ――――――――ンと拡がっている感じが致します。
前回の日記のように、たまにこけるけど、基本的には幸せな毎日です
今回の記事で書きたいのは、僕が大好きで尊敬している、ホンマでっかＴＶ(最近観れてないけどどうなったんだろあの番組？）の心理学者、植木先生が書いた、「脳は平気で嘘をつく」という本。
その中から、僕自身の経験に当てはめていって自己分析していきたいなと思います。
読者のみなさんもきっとプラスになると思いますので、良かったら見てみてくださいね
さて、全部書くとキリが無いくらい内容がぎっしりだったので、もっとも気になった、
・円グラフ療法
についてお話させていただきますね。
■円グラフ療法
これは植木さんが考えた方法みたいですね。おもしれ。
みなさん、認知のゆがみってご存知ですか？
例えば仕事の中で、上司に「おはようございます」とあいさつしたら、上司が返答せず、そのまま去ったとしますね。
ここでみなさんはどう思いますか？
僕は、「なんで無視すんだよ！胸糞わりーな！」って思うんですね～～～～～～～
いい気はされない方が多いと思うんですよ。
これがいわゆる認知のゆがみというそうです。
どういう事かというと、この時点で上司が考えていることって何だと思いますか？
【上司が朝の挨拶を無視した理由】
・ひょっとしたら、寝不足で、イライラしていたのかもしれない。
・ひょっとしたら、身内に何かあったのかもしれない。
・ひょっとしたら、朝しなければいけないことがあり、意識がそっちにあったのかもしれない。
・ひょっとしたら、ただ聞こえなかったのかもしれない。
・無視したのかもしれない。
・その他。
．．．そう。上司がなぜ無視したのかなんて、わからないんです。
というよりも、想像力さえあれば、いくらでも考えることができるんですよ。
少し厳しい事を言うと、そうだと決めつけて、自分を悲観することができるので、考えるのを放棄しているのかもしれませんね
でもそんな自分の事、抱きしめてあげてください。
人は誰だって不完全なんですから。
そんな自分も可愛がってあげてください
本題に戻りますが、この上の黒ちょぼ6つの項目をパーセンテージを振り分けて
頭の中で円グラフを作る癖をつける事で、
そのいわゆる「怒りの感情」を感じる事なく、次に進めるんですね
作ってみました！
なんか、ブログに張り付けたはずなんですけどどっか行ってしまったので、見つけたら確認してみてください。
くっそーーーーーーせっかく作ったのにどっかいった
と思ったらあった！！！おっしゃ！！！
閉まり悪いですが、眠いのでこの辺で。
今日はお疲れ様でした。
みなさんが少しでも人間関係が楽しくなりますように。
おやすみなさい。