ゆるやかな糖質制限
1日糖質量目安130g
野菜を最初に食べる
ベジファースト
こうして記録する
レコーディングダイエット
お昼にバランスよく
たっぷり食べて
夜ごはん軽めで
8カ月で12キロ痩せた
アラフィフダイエッターです。
12キロ痩せたけど
まだポッチャリなので
ダイエット継続中
おはようございます
アラフィフダイエット
245日目の記録ブログ更新しました。
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励ましあいながら頑張っています
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嬉しいです
ゆる糖質制限ダイエットに取り入れているもの