ワーママ主婦で典型的核家族のなないろです
家計管理ができずどんぶり勘定で
ポンコツ度が増してきたので
今更ながら手探りで節約しながら
老後資金と息子の学費を貯めようと奮闘中
子育て経験、節約、毎日のご飯、アラフォの現実を
ここに書き留めていますので
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いつもありがとうございます
こんばんは
食事の摂り方を少し変える試みをしている
なないろです
元々野菜が好きで田舎は農家なので
野菜多めのおばあ飯が中心の私
(男子陣はお子様メニューが好きｗ)
最近は特に野菜が美味しく感じられて
作り置きも良く作るようになったので
ワンプレートで見ると
作り置きの野菜おかずや総菜が
ほぼの割合で占めていることに気づく
野菜が多いことは良いことだけど
便通を良くしようと更に食物繊維を多く含む
作り置きやおかずを食べすぎたことで
お腹の中が渋滞をおこし
(水溶性と不溶性で詰め込みすぎている)
お腹が張ってしまい
便通が悪くなっていることに
最近気づきました・・・
（良かれと思って食べていたのに)
なので、ここ最近は副菜の量を減らし
代わりにたんぱく質を意識して
主菜の量を増やすことしています
数日でだいぶ便通も戻ってきましたが
あともう少し腸を整えてあげることが必要かな
今日はひとりご飯の日
いつも通りプレートにのせてみたら
まだまだ副菜が多めだったな～
今日のぼっち飯
つみれ汁
(大根、大根菜、なめこ、さつまいも、えのき、鰯つみれ)
ほっけ
鶏レバーもやし
切り昆布の煮物
キムチ
オクラとブロッコリースプラウト
手羽大根
大根煮パクチーサワークリーム
おかゆ150g(梅干し)
パクチーサワークリームにチリソース
まだまだハマってます(笑)
そしておかゆにもハマってます
ダイエット目的とかではなく
純粋におかゆの美味しさにハマる
美味しいと思うとずっと食べ続ける
しつこさがあります
外食時もだいたいメニューはいつも同じ
今日もお腹いっぱいになりました
ごちそうさまでした
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