こんにちは！岩瀬です。
●結果を焦りすぎて挫折する人
あと１０ｋｇ筋量を増やしたいとか、あと５ｋｇ脂肪を落としてダイエットをしたい。
これはジムに通っている人なら誰でも考えることだと思います。
ところが、毎日トレーニングが終わると、自分の体重や体脂肪を測定して、自分の思うような結果が得られていないと失望している人がいます。
しまいには、行っているトレーニングに効果がないと判断をし、トレーニング方法をすぐに変えたり、あるいは完全にトレーニングをやめてしまったりする人たちもいます。
前にも述べましたが、ちょっとトレーニングを行ったからと言って、すぐに結果が得られるものではありません。
目標を見定め、その目標を達成するには何をしていかなければならないか計画を立てる。
そしてその計画に従って、毎回のワークアウトをこなしていくのです。
目標に対して自分がどれだけ近づいたかを考えるのではなく、決められた計画に対して自分がどれだけ忠実に実行できたかを考えましょう。
自分が目指す目標に対して、長期の計画を立てて、いつまでに何をするかという段階的な実行計画を立てましょう。
そしてその段階に応じて何をするかを決めて、着実にその決められたことを実行していくのです。
計画に従って日々決められたことをやっていると、それがやがて習慣となり、今日は何をするかなどということは考えなくなります。
こうした日々を過ごしているうちに、気づいた時には見違えるようなスタイルになっているはずです。
大きな成果はすぐには得られません。
小さな成果を日々積み上げていくことによって、大きな成果につながるのだと思います。
トレーニングとは日々挑戦していくものであり、その積み重ねが大きな結果をもたらすのです。
●結果を焦りすぎて挫折する人
あと１０ｋｇ筋量を増やしたいとか、あと５ｋｇ脂肪を落としてダイエットをしたい。
これはジムに通っている人なら誰でも考えることだと思います。
ところが、毎日トレーニングが終わると、自分の体重や体脂肪を測定して、自分の思うような結果が得られていないと失望している人がいます。
しまいには、行っているトレーニングに効果がないと判断をし、トレーニング方法をすぐに変えたり、あるいは完全にトレーニングをやめてしまったりする人たちもいます。
前にも述べましたが、ちょっとトレーニングを行ったからと言って、すぐに結果が得られるものではありません。
目標を見定め、その目標を達成するには何をしていかなければならないか計画を立てる。
そしてその計画に従って、毎回のワークアウトをこなしていくのです。
目標に対して自分がどれだけ近づいたかを考えるのではなく、決められた計画に対して自分がどれだけ忠実に実行できたかを考えましょう。
自分が目指す目標に対して、長期の計画を立てて、いつまでに何をするかという段階的な実行計画を立てましょう。
そしてその段階に応じて何をするかを決めて、着実にその決められたことを実行していくのです。
計画に従って日々決められたことをやっていると、それがやがて習慣となり、今日は何をするかなどということは考えなくなります。
こうした日々を過ごしているうちに、気づいた時には見違えるようなスタイルになっているはずです。
大きな成果はすぐには得られません。
小さな成果を日々積み上げていくことによって、大きな成果につながるのだと思います。
トレーニングとは日々挑戦していくものであり、その積み重ねが大きな結果をもたらすのです。