第5回【社長・ヤマセ】肉体改造経過報告

GWも前半が終わりました。
今はいい季候なので気持ちよく走れますね。
先週辺りから河川敷を走っていると鼻がムズムズするので何かの花粉症かもしれません（笑）30分6kmと短時間、短距離ですが鼻水が止まらないです。

情報収集にブログを使用していますが、他所様のブログを拝見していると様々な大会にエントリーしてらっしゃいますよね。
皆さどこで大会の情報を仕入れているのだろう？
かねてからの疑問でした。

そんなある日、いつも通りブログを見ていると、RUNNET を発見。

“日本最大級の走る仲間のランニングポータルサイト”とのこと。
おもしろ半分で登録してびっくり！
日本のマラソン大会全てを網羅してるのでは！？と思うくらい大小様々な大会の概要や口コミが載っているではありませんか。

コースの情報や荷物預かり、トイレなどの細かい評価も投稿されているので、マラソン版食べログのように使えると思います。
夏場はレベルが高そうなので晩秋辺りの大会をチェックして行きます。


前置きが長くなりました。
今回は社長とヤマセくんの肉体改造を紹介します。

ヤマセ

朝食はフルーツグラノーラを続けていました。
二の腕が細くなっていると思いますが、レコダイの兼ね合いでフルーツグラノーラを調べてみると1食650kcalもあったんです・・・。

いいと思ってやっていましたが運動で使ったカロリーを補給していたのかも・・・。
そして朝はこれに変えました。

ヘルシアと聞いて緑茶を連想する人がほとんどだと思います。
何か特別な成分が”ヘルシア”ということではなく高濃度茶カテキンが含まれた飲料にヘルシアと商品名がつけられています。
「特定保健用食品」俗に言うトクホに指定されており、「エネルギーとして脂肪を消費しやすくする」の許可表示を受けています。

そしてこのコーヒー。
他のヘルシアウォーターやスパークリングと違って、高濃度茶カテキンは含まれていません。
変わりに高濃度のコーヒーポリフェノールが含まれており、脂肪を燃やしてくれます。

トクホのコーラを試したこともありますが、ダイエットに特化した食べ物はどうも味がイマイチなイメージが強いです。

普通の缶コーヒーと合わせて飲みましたが味の面では全くの互角です。
ダイエットコーラをはじめとしたカロリー０を謳う炭酸飲料にありがちなしつこく尾を引く甘さなどはありません。
あえて言うなら砂糖を焦がした様なビターな後味はありますが、嫌な感じはしませんでした。

値段は149円。
レコダイをしていて気付きましたがカロリーが高めです。

ジム
ラン5km（40分）　8～10km/h
上半身トレーニング　腕4種（30～40kg）　背面　1種
腹（3種）　ストレッチ

お酒が大好きで結婚式でビール20杯、グラスワイン10杯くらい飲みました。
GW明けからは食事や運動量の見直しをしていきます。

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社長

今週は暖かくなってきて運動日和でした。

4/22（月曜）　休み
4/23.24　スイム（１ｋｍ）

4/25（木曜）　２度目の自転車トレ（3時～6時）の3ｈ　約40km

長居公園で練習相手の関谷君と合流・・・大和川の河川敷をロード
天気も良く、スゴク快適でした。
夕方小さい虫が沢山いたのがチョッと難かな。

※久し振りのロード（約１ヶ月振り）で走っていると違和感が！？
ロードバイクのタイヤは細くデリケートなので、乗る度に空気圧のチェックが必要
後輪がダメになったのですが運良く自転車屋を発見。

　チューブを交換しました。

4/27（土曜）　ジムトレ：筋トレ（1h）・Run（50分8km）・体幹トレ（15分）・スイム（1km）
4/28（日曜）　休み

※今週は25・27の２日間はキッチリ練習できたが・・他の日はまだやりきれなかった。

社長は大阪マラソン以外にも色々とエントリーをしようと

スケジュール調整しているようです。

聞いた中で最も印象に残ったのが
富士山でのトレーニング！Σ(ﾟдﾟ;)
当面の目標である石垣島トライアスロンに向けて着々と準備している模様です。



大阪マラソンに社長と他数名の方々と一緒にチームでエントリーしましたが、
チーム名が遂に決定しました！

その名も・・・
「チャンプルズ」です。
意味はそのまま、ごちゃまぜと言う意味を持つ「ちゃんぷる」です。byチームメイトのUさん

色々現実味を帯びてきてワクワクです！