人前で話すときは緊張せず自信をもってパフォーマンスしたいものです。
緊張の正体はホルモンバランスの乱れによるもので、交感神経が優位になりすぎてしまうことが原因です。
緊張の始まりは、交感神経が活発になると身体をいつでも動かせる状態【戦闘モード】になります。
程よい緊張感は集中力を高めパフィーマンス力を高める効果が得られるため、これ以上にならないことが大切です。
人前で話す時の思考も身体は敏感に反応します。
緊張が過度になると身体がこわばり、呼吸が浅くなり、脈が早くなったり汗をかいたりとパフォーマンスに支障が出てしまうのです。
程よいところで気分の緊張を受容し、「筋肉をゆるめる」「思考で調整する」「呼吸を調整する」などのテクニックは、ベストパフォーマンスをするためのリスクマネージメントです。
弊社の表現力のトレーニングは、ベストパフォーマンスに欠かせないリスクマネージメントも重要とテクニックと考えており、自己理解をベースにスキルとして身につけていきます。
いつでもベストパフォーマンスを発揮できる自分になるために、上手な緊張とのつきあい方を見つけましょう。
