二重あごでたるんだニッポンのオヤジ顔をシャープにする
男のフェイシャル道場 あきひろさいとうです。
本日は男のメソッド、姿勢編をご家族に受けていただきました。
自分の姿勢セルフチェックと動きのチェックから、筋膜や体幹に対しての運動を行いました。
セルフチェックは壁にもたれて頭、お尻、踵をつけたときに腰の部分の空間が
どうなっているかです。幅が指二本分くらいが正常といわれています。
座位では座った時の膝の高さのチェックです。骨盤のゆがみがわかります。
そういった部分を理解していただいて、筋膜を緩める方法や
骨盤の筋肉を鍛える方法を実践しました。
自分の姿勢の変化がよくわかり、何が原因かようわかりましたとのご感想をいただきました。
パパだけでなくご家族も体験すると楽しいですね。
2家族いたのでカーニバルでした(^_-)
