男のフェイシャル道場 あきひろさいとうです(ﾉ^^)ﾉ
パートナーに感謝の気持ち表してますか？
身体のプロとして5つパートナーにして欲しい
セルフケアをお伝えしています。
今日は顔のリラックスです。
顔が緊張する理由としては顔のこわばりや力が入るなど色々と要因があります。その時に一番硬くなるのが咀嚼筋という筋肉です。
とくにその中でも咬筋という筋肉が硬くなります。
咬筋は頬骨のところについているのでここを軽くほぐすのです。
方法は
①自分の頬をさわりでっぱった骨を探す
②その骨のすぐしたに中指か薬指をあてる。
③軽く押さえながら円を描くようにほぐします。
注意点としては
力をいれすぎない。
100円玉程度をイメージしたくらいの円を描く
ここには唾液を分泌させる腺があります。唾液は自律神経によって
支配されていて、交感神経、副交感神経どちらでも分泌されますが中身が違います。
交感神経のときは粘り気のある唾液、副交感神経はサラサラの唾液です。
緊張しているときは口が渇いたりしますが、これが原因の１つでもあります。
いつも作り笑顔やストレスがあるとこの筋肉は緊張し、唯一サラサラの唾液をだせる腺も働きにくくなります。
この筋肉をほぐすだけでも唾液の分泌がかわってきて、リラックスできるようになります。
口元が緩むなどリラックスしている表情をあらわすことばもあります。
是非試してみてくださいね。
