二重あごでたるんだニッポンのオヤジ顔をシャープにする
男のフェイシャル道場 あきひろさいとうです。
女性も1日仕事が終わると、足がむくんでたり、腰が痛くなったりすることがよくあると思います。特に自分の好きな女性だと何とかしてあげたいですよね。
そんなときに覚えておくといいセルフケアをお教えします。
脚のスネの骨とふくらはぎの筋肉をはがすんです。
ここが癒着といってくっついてしまうと、むくみや腰痛に繋がります。
方法は簡単です。
①体育座りやイスなどに腰をかけてもらいます。
②脚の内側からすねを触ります。
③すねのすぐ下方をスネと骨をはがすようにします。
④それを内くるぶしまでつづけます。
むくみや腰痛がある人は結構痛いです。
強い力でしすぎないように、まず自分で実践しましょう。