寝てないぜ、男弁当ε=(｡・д・｡)
menu
・白米
・からあげ（出来合い）
・レタスとトマト
・ちくわきゅうり
・シュリンプソテー
commenｔ
寝てなくても弁当は作るぜ
シュリンプソテーとか書いたけど、
単にエビを焼いただけです
ってかスカスカやなー。
チーズでも入れりゃよかった
information
結局弁当って安上がりなの
って思ってる人も多いと思うので、
忙しい中計算してみました
概算ですがね
・白米 66.9円
・からあげ（出来合い） 71円
・レタスとトマト 4.5円＋49.5円
・ちくわきゅうり 19.5円＋7.8円
・シュリンプソテー 87円
total 306.2円
SEIYUに負けた。。。
今回の問題は、からあげとエビですな。
これをたまごやきにすると、158円→15円に
米も2kgから10kgにしたら安くなるやろし。
トマトも自家栽培すれば。。。
やっぱり作りようによっては安くなるんですな
valuation（5段階）
ご無沙汰してます、男弁当（ ・(ェ)・）
menu
・雑穀ご飯
・豚キム（夕飯残り）
・レタスとトマト
・チーズ
・枝豆（冷食）
・きゅうりキムチ（自前）
commenｔ
ご無沙汰しております。
何人かの方から、更新はせんのかい!?とコメントをいただきまして、
再開することと相成りました
ってか、弁当は作ってたんだけどね
久しぶりの作成ということで、
あり合わせでございます。
良く見ると。。。酒のつまみばかり
だから、今日の弁当は題して、
”酒飲み弁当”
information
雑穀ご飯は冷めてもおいしいのでおすすめです
栄養価も高いので、
ちょくちょく食べつようにしてます
valuation（5段階）
茶色い弁当は美味しいのよねー（柴田理恵さん調）
サザエさん見る前からサザエさん症候群、男弁当(´□｀｡)
menu
・白米
・かにかまのマヨポン酢あえ
・レタスとトマト
・あげずにからあげ（夕飯残り）
・のりたまごやき
・きゅうりキムチ（自前）
commenｔ
今日はもろ肉です
これから暑さも本格化するということで、
スタミナつけていかなくちゃいけませんもんね。
キムチパワーもおいしく頂きたいと思います
information
今日のからあげは、安かったので胸肉を使ったのですが、
やっぱりぱっさぱさになってしまいました
油でしっかりと揚げるときは、
料理酒をたっぷり使ってやると、
胸肉でもジューシーに仕上がるらしいですよ
ある料理研究家の方は、
お水をじゃぶじゃぶ入れてたので、それでもいいのかも
valuation（5段階）
6色達成
土曜は二度寝さ、男弁当(*´Д｀)=з
menu
・白米
・かにかまのマヨマスタードあえ
・チーズ
・レタスとトマト
・マカロニサラダ（出来合い）
・のりたまごやき（冷凍）
・きゅうりキムチ（自前）
commenｔ
肉っけがない
詰め終わってから気がつきました。
男弁当たるもの、肉肉しくてなんぼなはずなのに、
やっちまった感満載です(-"-;A
information
ミニトマトがミニじゃなくなってきました。
いつも同じところのを買ってるのですが、
今回はやけにでかい。
レタスも安くなってきたし、
夏のお野菜が安くおいしくなる時期ですね
valuation（5段階）
肉、せめて魚を。。。
アスパラ祭りじゃーい！男弁当ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
menu
・白米
・かにかま
・アスパラ肉巻き（夕食の残り）
・レタス
・アスパラとささみのスパゲティー（朝食の一部）
・ほうれんそうと油あげの煮びたし（冷食）
・きゅうりキムチ（自前）
commenｔ
緑色のお弁当です。
アスパラは冷凍ができないということで、
賞味期限の迫ったお肉とコラボさせてみました。
食材を無駄にすることがなくなっていいですな。
もちろん、お味の方はなかなかでしたよ
information
朝ごはんの一部を使う戦略は、なかなか使えると思います。
しっかり朝ごはんも食べれるし、おかずも一品増えるし、
一石二鳥ですな
valuation（5段階）
彩りがもう少し良いと良かったですね。
