こんにちは
今回もご相談があり、考えさられた事があったので、
振り返りながらブログの方を書いて行こうと思います♪
心の探し物屋の咲です
自分の事は、一番が自分が分かってるはずなんだけど、
第三者から見て見ると、”自分の事が分かってないんだね～”
ってなる事良くありますよね
そんな自分探しの一つの手がかりになってくれたら嬉しいです
今回の相談は･･･
物事をマイナスにしか考えられない
自分が弱ってる時ほど、それが目立つ様で、お困りのご様子でした
確かに、自分の気が滅入っていると、普段そんなに気にも止めずにすんでた事が、
やたら気になったり、物事の裏側を余計に考えてしまったり、
それで余計に足止めをくらってしまって前に進めなかったり。
一個悪い方向に物事を捉えちゃうと、次の行動も悪くなるんじゃないかって慎重になるよね。
慎重に進むのはいい事なんだけど、適度が大事で、考えすぎて動けなくなるのはしんどいよね
気分の問題も大きいと思うけど、一つマイナスに考えると、後はドミノ倒し式にどんどん悪い方向にばっかり
目が行ってしまうので、そういう性格だからしょうがない。で、諦めるんじゃなくて、
わざとでいいんです。無理してるなぁ～。でもいいんです。
マイナスな事をわざと無理くりプラスに変えてみてみるのは、どうでしょう？
例えば、お買い物に出かけかないといけません。
外はお天気。
外出します。お買い物を終えて外に出たらポツポツと雨が降ってきました。
普通なら、「雨降ってきた！いやだな！！！」ってなると思うんです。
実際私がそういう立場になったら、きっと雨に濡れるのが嫌なので、さっさと帰りますｗ
そこで、嫌だなって本心では思っていても、
”最近暑かったし、雨が降ってくれたら少し涼しくなるといいなぁ♪”
に、変えてみると少しは、どんよりなイヤイヤな気持ちから心が楽になりません？
ほんの少しでいいんです。
ガチガチの無理で、「恵みの雨だﾋｬｯﾎｩ!!!」とまで思う必要はないんです
自分に負担がかからない程度で♪
今回の相談は、人間関係が絡んで来たので、少し複雑でしたが、
話しを聞いてみると、
相談者様が思っているよりも、その相手の方はそれほど気に止めてなかった出来事で、
結局は相談者様の考えすぎだった。で、解決したのですが、
マイナスで捉えすぎる事によって、上手く言ってた人間関係や仕事にまで支障が出ちゃう事があるんです。
仕事場で行き詰まってしまってる時に････⇒〇〇さん、これやっといて。
と、先輩や上司に雑用業務を言われた場合、あなたならどう取りますか？
・自分が今やってる仕事の出来が良くないから、雑用に回されたんだ･･･
or
・行き詰ってる事に気づいてくれて、息抜きの機会を与えてくれたんだ！
先輩や上司が考えている本当の意思なんて。本人にしか分かりません。
本当に「つかえねぇなぁ。」って思ってるのかも知れないし、
「根詰めすぎだな。大丈夫かな。」って思って言ってくれたのかも知れません。
どちらにせよ、言った本人の気持ちは言った本人しか分からない事であって、
受け止めるコチラ側は自分の精神の良い用にプラスに受け止める事で、
自分を守る事も、人間関係もスムーズに行くと思うんですよね。
また違う例で言うと、
今度は相談された側で考えてみてください。
”最近健康の為に、ウォーキングを始めたんだ♪
それが、暑いし辛くて、しんどくて････”
と、愚痴をこぼされたとします。
健康維持の為に運動する事は、とても前向きな行動だと思います。
それに反して言葉が行動について行ってないんだよね。
この方は、運動しなきゃ。でも暑いし疲れるしメンドくさくなってきた。
と、悪いマイナスな部分しか見えてない状態です。
それだったら、せっかくこんな暑い中ウォーキングしてるだったら、
もう少し周りの景色見てみたらどうかな？
とか、
違うコースを歩いてみたら？
と、私なら言うと思います。
いつも淡々と嫌嫌ながら早く帰りたい気持ちで前ばっかり向いて歩いているよりも、
少しだけ目線を違う所に向けたら、綺麗な花が咲いてるかも知れないし、
雲が変わった形になってて、凄いー！ってなるかも知れないし、
池や用水路があるなら、魚が泳いでいるかも知れないし。
違うコースを歩けば、こんな場所にケーキ屋さんが！や、
ここ、近道になる抜け道があったんだーとか。
色々な発見があって、楽しみながら歩く事が出来ると思うんです。
本当に少しでいいんです。
どうしても悪い所ばっかりに考えがいってしまって････
これも性格なので、性格を変えるのはとても難しい事です。
なので、少しだけ。一点ばかりを見るのではなくて、
違う角度から見て見るのもプラスに繋がると思うし、
悪い方向にばかり考えて気分が沈むよりも、精神衛生上良いかと思います
今回のテーマは少し難しかったですね！
もう少しまとまりの良い文章が書けたら良かったのですが、
何故VOICEでのやり取りの中で思った事を文章にしているので、
伝わりづらいかと思いますが。
楽しんだもん勝ち!!!
と言う事で締めたいと思います♪
ありがとうございました