おな禁36日目
おな禁をしていると、自分なりのコツを見つけるようになってくる。
それは私の場合は呼吸だ。
腹式呼吸をすると、どんなにムラムラしても抑えることができる。
エロに限らず、嫌なことを思い出しだり、妄想しているときは大抵呼吸が浅くなっている。
巷で評判のマインドフルネスは妄想などを断ち切るにはとても良い手段だと思う。
だが、マインドフルネスはなんだかんだ準備が必要だったりする。
（本当はもっと簡単かもしれないけど）
そのため自分はただ腹式呼吸をするだけで良いとしている。
それのほうが心理的負荷が少ないため、やりやすい。
Amazonで強制的に腹式呼吸になるマウスピース？を購入し、
ムラムラしたらそれを咥えるようにしている。
なんなら暇なら常に咥えている。
今日はそんな感じ。
おな禁しようよ！！