ひろ嘉です🤗
いつもいいねやフォロー、ありがとうございます🙇
感謝してます🙏
ノンジ鑑定事務所で名前を「ひろ嘉（ひろか）」に改名しました！
戸籍からの改名は出来てないので、郵便物や保険証など旧名のまま💦
「ひろ嘉」という名前の人生に成りきれず、迷いの日々です。
毒親育ち。明るいマイナス思考。心療内科通院中。ほぼ専業主婦。
３児の母。
長女 小３ ノーマル発達。内気。頑固。勉強嫌い。
長男 小１ 中程度の知的な遅れを伴う
自閉症スペクトラム障害。
地域の小学校の特別支援級に通う。
次女 年少 昨年と同様、本年度も引き続き療育に週一通う。
夫 自営業 クロス貼り職人。平日土祝はほぼ仕事。
おっとり。無口。ポジティブ。
明日は長男の小学校の入学式です。
今日は特別支援級の説明会と入学式会場の下見をしてきました。
必ずや、息子が悪目立ちしそうです🤣🤣🤣
そこが我が息子の良い所
明日も笑いを届けておくれ
本日のお題は「便秘に効くもの」です。
前にも便秘に関しての記事を書きましたが、補足です👍
鉄分をたくさん摂取すると便秘に効くんです。
プラス、ビタミンC（アスコルビン酸）を摂取するとさらに便秘に効くんです
鉄分はどこのメーカーでも良いわけではなく、身体に吸収の良いヘム鉄を選ぶことが大切。
どこを選べばいいか分からなかったら、橋本翔太さんのコーダサプリをオススメします。
が、高いので、私は一時DHCのサプリを３倍飲みしてました。
一日分を朝昼晩でそれぞれ飲む。
一日で３日分飲むってことです。
サプリメントで摂取する栄養素は、必要な分以外はオシッコで放出されちゃいます。
持病をお持ちの方は制限があると思うので、医師の指示に従ってくださいね。
私は
鉄分は過剰すぎるほど摂取してます。
ビタミンC（アスコルビン酸）もそうです。
一日2000mgと書いてありますが、１食で3000mg摂りたいです。それを３回。
すると、頑固化していた便秘が驚くほどに解消されます。
ニキビも老廃物が…とか言われますが、鉄分不足も原因だそうです。
鉄分摂ってビタミンCで美白しつつ便秘のケア。
１石何鳥か。
便秘にホトホト困ってる方はお試しくださいませ🤗
今日の「ひろ嘉度」は67%
落ち着いて行動できました。そこが今の私の喜びポイントかな。
ありがたや🙏
放じゃ、またね～👋