東武宇都宮百貨店8階「占いサロン美徳院」
宇都宮市の占い師乙歌ブログを訪問して頂き
ありがとうございます♪
ぐっすり眠って、毎日をハッピーに! 睡眠の質を上げるためのヒント
毎日を元気に過ごすためには、質の高い睡眠は欠かせません。
現代社会では、生活習慣の乱れやストレスなどによって、睡眠不足や眠りの質の低下に悩む人が増えています。
そこで今回は、ブログで睡眠の質を上げるためのヒントをご紹介します。
1. 毎日同じ時間に寝て起きる
2. 寝る前のスマホやパソコンはNG
3. 寝室は暗く静かに
4. 寝る前にカフェインやアルコールは控える
5. 適度な運動をする
6. 寝る前にリラックス
質の高い睡眠は、心身の健康にとって非常に重要です💤
自分に合った方法を見つけて、ぐっすり眠れるよう心がけましょう。
毎日をハッピーに過ごせるよう、応援しています♪
開運鑑定師・音楽療法士 乙歌(おとか)
《占いサロン美徳院東武宇都宮店》
営業日 : 月 火 木 土
時間 : 11 : 00~18 : 00
場所:東武宇都宮百貨店8階占いコーナー
占いサロン美徳院(エムズグループ)
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予約受付 : 050-3703-0093
(午前9時〜午後9時まで)
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