こんにちは
愛と光と喜びを奏でる
バイオリン音姫です
最近、引きこもりぎみ❔
ではなくて…密かに
トライしていることがありまして
カリフォルニア大学で実験され
めちゃめちゃ効果の高い‼
(組み合わせることによって2.5倍も
)
)人生改造プログラムというのを知り
どんなもんかと、トライ
やり始めて
22日目(3週間)が経ちましたよ～🎵
プログラムは、6週間なので
半分の折り返し地点です(^o^)v
最後まで終わったら
どう変化したか？
本当に、効果があるのか？
お知らせしようと思ってたのですが
あまりにも、調子がいいのと
待ちきれないので
記事、書いちゃいますね✨
この心身強化プログラムは
睡眠:8時間
瞑想やストレッチ、運動:5時間
その他に
食事の注意もあり
ちゃんとやると、大変なことに⁉️
なるのですが、当然
私は、全体的にゆるめにやっております
それでもね、すごいの！
何が変わったかというと
「集中力」半端ない
「記憶力」も
「やる気」もアップ⤴️⤴️
実は、暗譜が超苦手だったのだけど
前より断然！覚えが早くなってる🎵
何をやるかというと
ざっくりですが
①朝起きたら、1時間ストレッチ
②瞑想 1時間
③激しい運動 1.5時間(週3日)
ゆるい運動 1.5時間(週3日)
④勉強 1.5時間
全部で5時間
ですが、私はストレッチ30分
瞑想も20分か30分
筋トレは、週に2日やれればいい方
ヨガは、好きなので毎日1時間
勉強は、座学ということで
ネットで色々な興味のある動画観たり
バイオリン弾いたり
時間は適当です
こんないい加減なのに
暗譜はもちろん
楽器を弾くときの集中力が
明らかに違うな❗と思います
次回に
瞑想などの詳しい内容を
紹介しますね
ちなみに
このカリフォルニア大学
6週間人生改造プログラムは
メンタリストDAIGOさんの
ニコニコ有料動画で知ったものです
それでは、また
バイオリン音姫より愛を込めて🎵❤
