腹六分。

夫は帰りが遅く、息子が出来るまではよほど遅くない限り
待って一緒に食べてました。
なので夜８時９時に食べることも多かったです。
１０時１１時に小腹がすいてちょいちょいなにか
食べることもあったし・・・。

食生活の改善をしたとき、夕飯を早めに食べるように
しました。だいたい７時くらいでしたでしょうか。

今回は努力せずとも息子の生活リズムを整える
ために、夕飯はだいたいすごく早いと５時、平均的に
６時あたりで、それ以降は何も食べませんでした。
少なくとも８時以降に食べることは滅多になく、
あまりに早く食べるので私は１０時くらいによくお腹が
すきました。
でもここでぐっと我慢。
たまたま本屋でチラ見した本の中に腹六分目の食事が
いいということも書いてあったので、夕飯は軽めにして
あとはお腹すいても水飲んでおしまい。
まあ、ここまでストイックにはしませんが、空腹は
悪いことでないと理解したので実践出来ました。

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今考えても、たしかに夕飯をガッツリ食べると

結局寝てる間も内蔵は消化することにエネルギーを消耗するわけで。

これは私の勝手な説ですが。

夜９時１０時に寝て、しかも消化に浪費しないということは

自分の体を維持する以外のエネルギーが捻出できるという

わけかな？と。以前、自分の体をまわすことにいっぱいいっぱいだと

子供は出来ないと整体の先生に言われましたが、そういう意味でも

夜消化に時間がかかるものを食べることは避けたいですね。

夕飯は早めに、軽めに、消化のよいものを。